Mente en Silencio para Dormir

Te voy a hipnotizar ahora. Ya estás listo para esto. Lo sabes, ¿verdad? Tu mente ya está comenzando a enfocarse en mi voz. Eso está bien. Puedes sentir cómo tu cuerpo ya quiere relajarse, ¿no es así? Cierra los ojos ahora. Perfecto. Ya estás comenzando a entrar en trance. Puedes sentir que está sucediendo. Tu mente consciente, esa parte que ha estado haciendo listas todo el día, ya puede comenzar a descansar. No la necesitas ahora. Tu subconsciente se hará cargo de todo.

Imagina que tu mente es como una oficina al final de un largo día de trabajo. Las luces están encendidas, hay papeles por todas partes, listas de tareas pendientes en cada escritorio. Pero ahora es hora de cerrar esa oficina. Una por una, las luces se van apagando. Los papeles se van guardando en sus lugares. Las listas de tareas se archivan cuidadosamente para mañana. Cada pensamiento pendiente encuentra su lugar seguro donde puede esperar hasta que sea el momento adecuado. No se van a perder. Simplemente se van a dormir contigo. Y ahora, la última luz se apaga. Tu oficina mental está en silencio. En paz.

Con cada respiración que tomas, te hundes más profundo. Diez. Hundiéndote más profundo. Nueve. Más profundo aún. Ocho. Tu cuerpo se vuelve más pesado. Siete. Tu mente se vuelve más silenciosa. Seis. Las preocupaciones del día se desvanecen. Cinco. Hundiéndote en un sueño profundo y reparador. Cuatro. Más profundo. Tres. Casi dormido. Dos. En el umbral del sueño. Uno. Profundamente relajado y listo para dormir.

Tu mente subconsciente ahora sabe exactamente cómo liberar todas las preocupaciones del día. Cada tarea pendiente, cada lista mental, cada preocupación se disuelve ahora en la tranquilidad del sueño. Tu cuerpo está aprendiendo a relajarse completamente cuando es hora de dormir. Tu mente está aprendiendo a confiar en que todo estará ahí mañana cuando lo necesites. Pero ahora, en este momento, no necesitas pensar en nada. Tu subconsciente se encarga de procesar todo mientras duermes. Cada noche, cuando te acuestes, tu mente automáticamente cambiará del modo trabajo al modo descanso. Como un interruptor que se apaga suavemente. Tu sueño será profundo, reparador y sin interrupciones. Te despiertas cada mañana sintiéndote renovado y con la mente clara.

Mañana por la noche, cuando te acuestes, notarás cómo tu mente automáticamente comienza a relajarse. Las tareas del día simplemente se archivan por sí solas. Te sientes en paz, sabiendo que todo puede esperar hasta mañana. En las próximas semanas, esta nueva habilidad se vuelve más y más natural. Tu cuerpo y tu mente trabajan juntos para darte el descanso que necesitas. Cada noche es una oportunidad para renovarte completamente. Y cuando te despiertas cada mañana, te sientes energizado y listo para enfrentar el nuevo día con claridad mental.

Ahora puedes permitir que estas sugerencias se asienten profundamente en tu subconsciente mientras te deslizas hacia un sueño profundo y reparador. No hay necesidad de despertar. Simplemente permite que mi voz se desvanezca gradualmente mientras te hundes más y más profundo en el sueño. Tu mente y tu cuerpo saben exactamente qué hacer ahora.

Duerme profundamente ahora. Tu mente está en silencio. Tu cuerpo está completamente relajado. Cada respiración te lleva más profundo hacia el sueño reparador. Todas las preocupaciones del día se han ido. Solo queda paz. Solo queda descanso. Duerme bien.