علاج قلق الأداء الجنسي Hypnosis | Somatic Grounding

اجلب انتباهك إلى هذه اللحظة الحاضرة. أريدك أن تجد مكاناً مريحاً حيث لن يتم إزعاجك لمدة عشرين دقيقة. يمكن أن تستلقي أو تجلس، المهم أن يكون جسدك في وضع مريح ومسترخٍ. هذه الجلسة مخصصة لك، لرجل يعرف أن اللذة الحقيقية تأتي من القدرة على أن يكون حاضراً تماماً في اللحظة. أنت هنا لتتعلم كيف تطلق تلك الأفكار التي تطفو في عقلك، تلك المخاوف من الأداء، تلك الضغوط التي تحملها. اليوم، سنتحرر من كل ذلك معاً. أغمض عينيك الآن. ودع جسدك يستقر في مكانه، مستعداً لاستقبال كل ما سأشاركه معك.

اجلب انتباهك إلى هذه اللحظة الحاضرة. لاحظ ما يمكنك سماعه حولك. الأصوات البعيدة، الصوت الهادئ للغرفة، صوت أنفاسي. ولاحظ ما تشعر به الآن. ملمس الملابس على بشرتك، دعم السرير أو الكرسي تحت جسدك، درجة حرارة الهواء على وجهك. كل هذه الأحاسيس موجودة هنا والآن. وأنت لست بحاجة إلى فعل أي شيء حيالها. فقط لاحظها. والآن، اجلب انتباهك إلى أنفاسك. لا تحاول تغييرها. فقط راقبها تدخل وتخرج. الشهيق... والزفير. هواء بارد يدخل، هواء دافئ يخرج. مع كل زفير، أشعر أنك تبدأ في الاسترخاء أكثر. كتفيك ينسابان نحو الأسفل. فكك يرتخي قليلاً. وتدرك أنك لست بحاجة إلى التحكم في أي شيء الآن. كل ما عليك فعله هو أن تكون هنا. حاضراً. مع صوتي.

وأنت تسترخي أكثر، أريدك أن تتخيل أنك في مكان آمن ودافئ. مكان تشعر فيه بالراحة التامة، خالٍ من أي توقعات أو ضغوط. قد يكون غرفة نوم مريحة، أو شاطئ هادئ، أو أي مكان تشعر فيه أنك تستطيع أن تكون نفسك تماماً. تخيل هذا المكان الآن. في هذا المكان، لا حاجة لإثبات أي شيء. لا حاجة للأداء. فقط وجودك كافٍ. وتخيل أن هناك ضوءاً دافئاً يملأ هذا المكان. ضوء ذهبي ناعم يلامس بشرتك. تشعر بدفئه يتسلل إلى عضلاتك، يذيب أي توتر، أي قلق. هذا الضوء يذكرك أن جسدك يعرف بالفطرة كيف يستمتع. كيف يستجيب. كيف يحتضن اللذة دون تفكير أو تحليل. في هذا المكان، عقلك هادئ. وجسدك مستعد للاستقبال.

والآن، مع كل عدد، سأطلب منك أن تغوص أعمق في هذه الحالة من الاسترخاء والانفتاح. عشرة. جسدك يثقل أكثر، يستقر أكثر في المكان الذي ترقد عليه. تسعة. وتشعر بحرارة لطيفة تنتشر من صدرك إلى كل أجزاء جسدك. ثمانية. هذه الحرارة توقظ أحاسيسك، تجعل بشرتك أكثر حساسية. سبعة. وتتنفس بعمق، وتدرك أن كل زفير يحمل معه أي توتر متبقٍ. ستة. وتشعر بثقل لطيف في حوضك، دفء يتركز هناك. خمسة. وهذا الدفء يتحول إلى إحساس لطيف، خفيف، ينبض مع كل نبضة قلب. أربعة. وعقلك يصبح أكثر صفاء، أكثر انفتاحاً على كل ما سأقوله. ثلاثة. وجسدك يستيقظ لأحاسيس جديدة، لذة محتملة تنتظر. اثنان. وأنت الآن في حالة عميقة من التقبل والانفتاح. واحد. عميق جداً. ومستعد تماماً.