ثقة الجسد وراحة الحواس

أهلاً بك في هذه اللحظة الهادئة من الصباح. [4 second pause] أنت هنا الآن، مستعداً لاستكشاف عمق نفسك وجسدك دون حكم. [5 second pause] استلقِ في مكان مريح، أغلق عينيك، ودع كل التوتر يذوب بعيداً. [6 second pause] هذا الوقت لك فقط، لاستعادة الثقة والراحة مع كل جزء منك. [7 second pause]

اجلب انتباهك إلى هذه اللحظة الحالية. [4 second pause] لاحظ ما يمكنك سماعه، وشعورك، وإحساسك الآن. [5 second pause] لا تحكم على أي شيء، فقط راقب. [6 second pause] التنفس يدخل ويخرج بسلاسة. [7 second pause] مع كل نفس، تشعر بالدفء ينتشر في جسدك. [8 second pause] هذا الدفء لطيف ومريح، يبدأ من صدرك ويمتد إلى أطرافك. [9 second pause] عقلك يركز على صوتي، وكل شيء آخر يختفي ببطء. [10 second pause]

تخيل نفسك في مكان آمن ومريح، ربما في غرفة دافئة مع ضوء خافت. [6 second pause] تشعر بالراحة الكاملة، جسدك مسترخٍ، وعقلك صافٍ. [7 second pause] الآن، لاحظ الإحساس بملابسك على جلدك. [5 second pause] الدفء يتعمق، كأن يدين دافئتين تلامسانك برفق. [8 second pause] هذا اللمس خفيف وحميم، يذكرك بأن جسدك مكان للسرور. [9 second pause] تنفسك يصبح أعمق، وكل خلية فيك تستيقظ للإحساس. [10 second pause]

مع كل نفس، تغوص أعمق في هذه الحالة من الوعي. [6 second pause] كلما غصت أعمق، يصبح جسدك أكثر حساسية. [7 second pause] تشعر بالدفء يتحول إلى حرارة لطيفة تنتشر في مناطقك الحميمة. [8 second pause] أعصابك تستجيب، وتشعر بوخز لطيف يبدأ من أسفل بطنك. [9 second pause] لا تقاوم، دع جسدك يستجيب كما يريد. [10 second pause] أنت مسموح لك بالشعور بهذا بالكامل، دون خجل أو حكم. [11 second pause] هذه الحرارة تزداد، تجعل كل لمسة أشبه بإغواء. [12 second pause]

الآن، الحرارة تتجمع في قضيبك، تجعله ممتلئاً ومتيقظاً. [8 second pause] تشعر بالتوتر يبني، عضلاتك تنقبض برغبة. [9 second pause] تنفسك يصبح سريعاً، شهيق وزفير مع كل موجة من المتعة. [10 second pause] تتخيل يدين تمسكان به برفق، تضغطان وتفركان ببطء. [11 second pause] كل حركة تزيد الإحساس، الحرارة تتصاعد، والرغبة تبلغ ذروتها. [12 second pause] جسدك يقوس، تتشنج عضلاتك، وتشعر بالمتعة تنفجر بقوة. [15 second pause] موجة بعد موجة، تملأك بالدفء والرضا. [20 second pause]

هذا الشعور بالرضا يبقى معك، كذكرى لطيفة في جسدك. [10 second pause] في الأيام القادمة، ستشعر بثقة أكبر مع رغباتك. [11 second pause] التوتر يذوب، وتجد الراحة في جسدك كما هو. [12 second pause] كل مرة تستمع فيها، تتعمق هذه الثقة، وتصبح جزءاً منك. [13 second pause] أنت قوي، وواثق، ومتحرر من الخجل. [14 second pause]

الآن، عد ببطء إلى وعيك الكامل. [8 second pause] خذ نفساً عميقاً، واشعر بالدفء يملأك. [9 second pause] افتح عينيك عندما تكون مستعداً، وتحمل معك هذا الشعور بالرضا. [10 second pause] اليوم، وأنت تستيقظ، ستشعر بالثقة والراحة تتدفق فيك. [11 second pause]

تذكر، يمكنك العودة إلى هذه التجربة عدة مرات أسبوعياً في الصباح. [8 second pause] كل مرة، تزداد ثقتك، وتخف عاداتك السيئة، وتجد السلام الداخلي. [9 second pause] إلى اللقاء في المرة القادمة، وحتى ذلك الحين، احتفظ بهذا الدفء في قلبك. [10 second pause]