Fabiola

Hola Fabiola, este es un espacio para sanar tus pensamientos, para transformar la manera en que tu mente interpreta lo que pasó. [5 second pause] Después de una traición o abandono, la mente se convierte en un campo de batalla. Las imágenes, las frases, los recuerdos, aparecen una y otra vez como ecos que no saben detenerse. [5 second pause] Y el dolor no solo proviene de lo que el otro hizo, sino de lo que comenzaste a decirte a ti misma: “no valgo nada”, “me cambió porque no fui suficiente”, “nadie se queda conmigo.” [5 second pause] Esas frases no son verdades. Son heridas que hablan. Y este audio te ayudará a reconocerlas, calmarlas y transformarlas en pensamientos más justos, más amorosos, más reales. [5 second pause] No se trata de negar lo que sentiste, sino de recordarte que no eres lo que te hicieron. [5 second pause]

Cierra los ojos, Fabiola. Respira profundamente, y deja que el aire entre como un bálsamo de alivio. [5 second pause] Siente cómo al exhalar, tu cuerpo se va soltando, como si las emociones acumuladas comenzaran a disiparse. [5 second pause] Cada respiración te lleva más adentro de ti misma, a un lugar donde puedes observar tus pensamientos sin ser arrastrada por ellos. [5 second pause] Imagina que frente a ti hay un río, y en su superficie flotan hojas. Cada hoja representa un pensamiento: algunos duelen, otros confunden, otros repiten viejas historias. [5 second pause] Observa cómo las hojas se alejan lentamente con la corriente. No tienes que detenerlas ni seguirlas. Solo déjalas pasar. [5 second pause] Y mientras lo haces, sientes que tu mente se aclara poco a poco, como un cielo después de la tormenta. [5 second pause]

Imagina ahora que estás en una habitación con tres puertas, Fabiola Cada puerta representa una forma de pensar. [5 second pause] La primera puerta es oscura, y en ella está grabada la palabra culpa. Detrás de ella están frases como: “Todo fue mi error.” “Si hubiera hecho más, no me habría dejado.” [5 second pause] Abres la puerta solo para mirar, y te das cuenta de que lo que hay ahí son ecos del pasado, no verdades del presente. Los dejas ir y cierras esa puerta con calma. [5 second pause] La segunda puerta es de cristal. En ella está escrita la palabra dolor. Dentro, ves imágenes de la infidelidad, la soledad, la comparación. [5 second pause] Te acercas con respeto y dices: “Sí, esto dolió, pero ya no necesito revivirlo para entenderlo.” El cristal se aclara y deja pasar la luz. [5 second pause] La tercera puerta es de color blanco. Dice: claridad. [5 second pause] Al entrar, sientes una paz diferente. Aquí están las voces nuevas, las que dicen: “Puedo haber sido herida, pero sigo siendo valiosa.” “No soy la persona que me traicionó.” “Mi vida no terminó, está comenzando de otra manera.” [5 second pause] Te quedas ahí, respirando esa claridad que ahora pertenece solo a ti. [5 second pause]

Ahora imagina que te acercas a un espejo de agua, Fabiola y tu reflejo te devuelve una mirada cansada, pero llena de fuerza. [5 second pause] Acércate a esa imagen y dile suavemente: “Sé lo que has pasado. Sé lo que duele sentirse reemplazada, traicionada, abandonada.” [5 second pause] Permite que una lágrima, si llega, caiga con libertad. Porque llorar no es debilidad; es señal de que tu alma se está limpiando. [5 second pause] Mientras respiras, repite mentalmente: “El dolor no define mi valor.” [5 second pause] Y siente cómo esas palabras comienzan a ocupar el espacio donde antes solo había culpa o rabia. [5 second pause]

A partir de hoy, cada vez que aparezca un pensamiento automático doloroso, Fabiola tu mente recordará que no todo lo que piensas es verdad. [5 second pause] Si llega el pensamiento “no valgo nada”, responderás con calma: “Estoy dolida, no rota. Mi valor no depende de quien me falló.” [5 second pause] Si aparece “nunca me quiso”, recordarás: “No puedo leer su mente. Pero sé que yo amé sinceramente, y eso habla bien de mí.” [5 second pause] Si escuchas dentro de ti “nadie más me va a amar”, dirás con firmeza: “Ese es el miedo hablando, no la realidad. La vida me seguirá ofreciendo nuevos vínculos cuando esté lista.” [5 second pause] Tu mente aprende a distinguir entre hecho y interpretación, entre realidad y distorsión, entre culpa y responsabilidad. [5 second pause] Cada vez que practiques este diálogo interno, estarás reprogramando tu cerebro para pensar con amor y equilibrio. [5 second pause]

Imagina que dentro de unos días alguien menciona a tu expareja, Fabiola o ves algo en redes que antes te dolía. [5 second pause] Notas cómo tu mente intenta crear una historia: “Ya es feliz sin mí.” Pero esta vez, tú la detienes. Respiras. Y piensas: “No sé qué siente. Pero yo estoy sanando.” [5 second pause] La emoción baja de intensidad. Ya no sientes esa punzada que antes te dominaba. [5 second pause] Te das cuenta de que algo dentro de ti ha cambiado: la voz del castigo se ha vuelto más suave, y la voz de la compasión comienza a dirigir tu camino. [5 second pause] Cada día, te sientes más libre del pasado, más consciente del presente, más dueña de tus pensamientos. [5 second pause]

En unos momentos comenzarás a regresar al presente, Fabiola trayendo contigo esta claridad mental, esta serenidad emocional. [5 second pause] Inhala profundamente, y al exhalar, siente cómo tu mente se limpia de juicios injustos. [5 second pause] Mueve tus manos, tus pies, tus hombros, y siente la energía vital volviendo a ti. [5 second pause] Cuando te sientas lista, abre los ojos lentamente, con una sensación de alivio y entendimiento profundo. [5 second pause]

Has comenzado a sanar tu mente herida. Fabiola Has aprendido que los pensamientos no siempre dicen la verdad, y que tu valor no depende de la fidelidad de nadie, sino de tu capacidad de seguir amando y reconstruyendo. [5 second pause] Cada vez que escuches este audio, estarás entrenando a tu mente para pensar con amor, no con dolor. [5 second pause] El pasado ya no dicta tus pensamientos. El presente te pertenece. [5 second pause] Porque ahora sabes que puedes mirar tu historia con otros ojos: los ojos de la comprensión, del respeto propio, y de la libertad emocional. [5 second pause]