Deep Relaxation Hypnosis | Progressive Relaxation

Ich werde dich jetzt hypnotisieren... [2 second pause] Du bist bereits bereit dafür... [2 second pause] Du spürst es, nicht wahr? [3 second pause] Diese tiefe Bereitschaft in dir.. loszulassen und dich fallen zu lassen.. [2 second pause] Dein Geist richtet sich GANZ auf meine Stimme aus, und mit jedem Atemzug lässt du mehr los. [2 second pause] Meeeeehr und meeeeeeeehr. [2 second pause] Iiiiiiiiimmer tiefer. [3 second pause]

Stelle dir vor, wie eine sanfte, warme Welle der Entspannung von deinen Zehen aufsteigt. [2 second pause] Spüre, wie diese wunderbare Wärme sich langsam durch deinen gesamten Körper ausbreitet. [3 second pause] Deine Füße werden schwer und warm. [2 second pause] So angenehm schwer. [2 second pause] Als würden sie in den weichen Boden sinken. [2 second pause] Deine Beine entspannen sich völlig. [2 second pause] Alle Spannung fließt einfach weg. [2 second pause] Wie warmes Wasser, das sanft bergab fließt. [3 second pause] Dein Bauch wird weich und nachgiebig. [2 second pause] Ganz weich und entspannt. [2 second pause] Deine Atmung wird ruhiger und tiefer. [2 second pause] Mit jedem Ausatmen sinkst du tiefer. [2 second pause] Tiefer in diesen wunderbaren, friedvollen Zustand. [3 second pause] Und mit jedem Moment sinkst du noch tiefer in diese völlige Hingabe. [2 second pause] Völlig entspannt. [2 second pause] Völlig gelöst. [3 second pause]

Die Entspannung steigt weiter auf in deinen Brustkorb. [2 second pause] Dein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig. [2 second pause] Deine Arme werden jetzt auch schwer. [2 second pause] So wunderbar schwer und entspannt. [2 second pause] Deine Schultern sinken nach unten. [2 second pause] Alle Anspannung löst sich auf wie Nebel in der Morgensonne. [3 second pause] Du sinkst jetzt immer tiefer. [2 second pause] Tiefer und tiefer. [2 second pause] In einen Zustand völliger Ruhe und Geborgenheit. [2 second pause] Wo nur noch meine Stimme existiert. [2 second pause] Und dein ruhiger, entspannter Atem. [2 second pause] Jeder Atemzug trägt dich tiefer. [2 second pause] Tiefer in diese wunderbare Trance. [3 second pause] Wo alles möglich ist. [2 second pause] Wo Heilung geschehen kann. [2 second pause] Wo dein Unterbewusstsein bereit ist zu lernen. [3 second pause]

Dein Nacken wird weich und geschmeidig. [2 second pause] Dein Kopf wird angenehm schwer. [2 second pause] Und deine Augenlider werden so schwer, dass sie einfach geschlossen bleiben wollen. [2 second pause] Schwer wie warme, weiche Decken. [3 second pause]

Du sinkst jetzt immer tiefer. [2 second pause] Tiefer und tiefer. [2 second pause] In einen Zustand völliger Ruhe und Geborgenheit. [2 second pause] Wo nur noch meine Stimme existiert. [2 second pause] Und dein ruhiger, entspannter Atem. [2 second pause] Jeder Atemzug trägt dich tiefer. [2 second pause] Tiefer in diese wunderbare Trance. [3 second pause] Wo alles möglich ist. [2 second pause] Wo Heilung geschehen kann. [2 second pause] Wo dein Unterbewusstsein bereit ist zu lernen. [3 second pause] Du sinkst jetzt immer tiefer. [2 second pause] Tiefer und tiefer. [2 second pause] In einen Zustand völliger Ruhe und Geborgenheit. [2 second pause] Wo nur noch meine Stimme existiert. [2 second pause] Und dein ruhiger, entspannter Atem. [2 second pause] Jeder Atemzug trägt dich tiefer. [2 second pause] Tiefer in diese wunderbare Trance. [3 second pause] Wo alles möglich ist. [2 second pause] Wo Heilung geschehen kann. [2 second pause] Wo dein Unterbewusstsein bereit ist zu lernen. [3 second pause]