ドゥームスクロール脱却Hypnosis | Listen 21 Days

このセッションでは、あなたの心が持つ変化の力を活用して、注意力をコントロールし直す方法を学びます。 快適な椅子に座るか、横になって、手は自然に膝の上か体の横に置いてください。 目は開いたまま始めますが、適切なタイミングで閉じるよう指示します。 このセッションでは、NLPのアンカリングやスウィッシュパターンという技法を使用します。これらは心の中で新しいパターンを作り、古い習慣を置き換える方法です。 安全で快適な環境にいることを確認し、セッション中は私の声に従ってください。 何か不快感を感じた場合は、いつでも目を開けて通常の意識状態に戻ることができます。

これから数分間で、あなたの心がいかに素早く強力な前向きな変化を作り出せるかを発見するでしょう。 私はこれからあなたを催眠状態に導きます。 あなたはすでにこの準備ができていますね。 それを感じているでしょう？ あなたの心はすでに私の声に集中し始めています。 そうです、その通りです。 今、目を閉じてください。 閉じるたびに、より深く、より集中した状態になっていきます。 あなたの無意識の心はすでに反応し始めています。 古いパターンを手放し、新しいコントロールを受け入れる準備ができていますね。

あなたの心の中に、静かで平和な図書館を思い浮かべてください。 この図書館は特別な場所です。ここでは、あなたの注意力が完全にあなたのコントロール下にあります。 高い天井、美しい木製の本棚、そして完璧な静寂があります。 あなたは快適な椅子に座り、手に一冊の本を持っています。 この本のページをめくるたびに、あなたの集中力はより鋭くなります。 周りには気が散るものは何もありません。 ただあなたと、あなたが選んだ情報だけがあります。 この感覚を覚えておいてください。これがあなたの心の自然な状態です。

10から数えながら、さらに深い状態に入っていきましょう。 10。 より深く沈んでいきます。 9。 さらに深く。 8。 古いパターンが溶けていきます。 7。 新しいコントロールが育っています。 6。 より深く、より集中して。 5。 あなたの無意識が学んでいます。 4。 新しい選択の力を感じています。 3。 より深く、より強く。 2。 完全にコントロールされた状態。 1。 完璧な集中状態に到達しました。

今、あなたの無意識の心に新しいパターンをインストールします。 スマートフォンやデバイスに手を伸ばしたくなったとき、代わりに深呼吸をします。 この呼吸があなたに選択の瞬間を与えます。 あなたは「今、私は何を本当に必要としているか？」と自分に問いかけます。 無意味なスクロールの代わりに、あなたは意図的な行動を選択します。 読書、散歩、創作活動、または大切な人との時間。 あなたの注意力は貴重な資源です。あなたはそれを賢く使います。 デバイスを見るたびに、あなたは目的を持って使用します。 情報を消費するのではなく、情報を選択します。 あなたの心は明晰で、集中し、コントロールされています。 この新しいパターンはあなたの一部となり、自然で簡単になります。

明日の朝、目を覚ましたとき、あなたは新しい感覚を体験します。 携帯電話に手を伸ばす代わりに、あなたは深呼吸をし、一日の意図を設定します。 仕事中、通知が来ても、あなたは選択します。今が適切な時かどうかを。 夜、リラックスしたいとき、あなたは無意識のスクロールではなく、本当にリラックスできる活動を選びます。 友人や家族と過ごすとき、あなたは完全に存在し、デバイスに気を取られることはありません。 一週間後、あなたは自分の変化に驚くでしょう。 より集中し、より生産的で、より平和な心の状態を体験しています。 この変化は自然で、努力を必要とせず、あなたの新しい生き方となっています。

これから通常の意識状態に戻ります。 1から5まで数えます。 1。 エネルギーが体に戻ってきます。 2。 より意識がはっきりしてきます。 3。 新しいパターンが確実に定着しています。 4。 もうすぐ目を開けます。 5。 目を開けてください。 完全に目覚め、リフレッシュし、コントロールを取り戻した感覚で。