Hablando Sin Pánico

Bienvenido a esta sesión de hipnoterapia diseñada para ayudarte a hablar frente a otras personas sin que tu cuerpo entre en modo pánico. [4 second pause] Antes de comenzar, quiero que sepas que esta experiencia es completamente segura y natural. [3 second pause] La hipnosis es simplemente un estado de relajación profunda donde tu mente consciente puede descansar mientras tu mente subconsciente se vuelve más receptiva a sugerencias positivas. [5 second pause] Para prepararte, busca una posición cómoda, ya sea sentado o acostado. [3 second pause] Coloca tus manos de manera natural a los costados o sobre tu regazo, como te resulte más cómodo. [4 second pause] En unos momentos te pediré que cierres los ojos, pero por ahora mantén los ojos abiertos mientras escuchas estas instrucciones. [5 second pause] Durante esta sesión, tu mente subconsciente trabajará para crear nuevas asociaciones positivas con el acto de hablar frente a otros. [4 second pause] Recuerda que tienes control total en todo momento y puedes abrir los ojos si lo necesitas. [6 second pause] Ahora estás listo para comenzar esta transformación hacia una comunicación más tranquila y segura.

Ahora voy a hipnotizarte. [4 second pause] Ya estás listo para esto, ¿verdad? [5 second pause] Tu mente ya está comenzando a enfocarse en mi voz. [6 second pause] Puedes sentir cómo ya estás empezando a entrar en trance, ¿no es así? [7 second pause] Cierra los ojos ahora. [8 second pause] Perfecto. [5 second pause] Sabes exactamente cómo hacer esto. [4 second pause] Tu mente inconsciente ya está respondiendo. [6 second pause] Con cada palabra que escuchas, te hundes más profundamente en este estado natural y reparador. [8 second pause] Tu respiración se vuelve más lenta y profunda automáticamente. [6 second pause] Cada músculo de tu cuerpo comienza a relajarse, comenzando desde la parte superior de tu cabeza. [7 second pause] Sientes una onda de relajación que fluye hacia abajo, liberando toda tensión. [8 second pause] Tu mente consciente puede descansar ahora mientras tu mente subconsciente escucha y absorbe cada sugerencia positiva. [10 second pause]

Te encuentras ahora en un lugar especial de tranquilidad y seguridad. [6 second pause] Imagina que estás en una hermosa biblioteca silenciosa, con estantes altos llenos de libros antiguos y sabios. [8 second pause] La luz dorada del sol se filtra suavemente a través de grandes ventanales, creando un ambiente cálido y acogedor. [7 second pause] Hay un sillón de cuero cómodo y suave donde te sientas, sintiéndote completamente protegido y en paz. [8 second pause] El aire huele a papel viejo y madera pulida, creando una sensación de sabiduría y serenidad. [6 second pause] En este lugar sagrado, tu voz tiene poder y claridad. [7 second pause] Aquí, las palabras fluyen naturalmente, sin esfuerzo, sin miedo. [8 second pause] Sientes una confianza profunda y natural emanando desde tu centro, llenando todo tu ser. [9 second pause] Este es tu santuario interior, donde la comunicación es fácil, natural y libre de ansiedad. [10 second pause]

Ahora voy a contar hacia atrás desde diez hasta uno, y con cada número que mencione, te hundirás dos veces más profundo en este estado de relajación y receptividad. [6 second pause] Diez. [8 second pause] Hundiéndote más profundo. [6 second pause] Nueve. [8 second pause] Más profundo todavía. [7 second pause] Ocho. [9 second pause] Sientes cómo cada fibra de tu ser se relaja completamente. [8 second pause] Siete. [10 second pause] Más y más profundo en este estado natural de hipnosis. [8 second pause] Seis. [9 second pause] Tu mente subconsciente está completamente abierta y receptiva ahora. [10 second pause] Cinco. [11 second pause] Profundamente relajado, profundamente hipnotizado. [9 second pause] Cuatro. [12 second pause] Más profundo que nunca antes. [8 second pause] Tres. [10 second pause] Completamente en trance, completamente receptivo. [9 second pause] Dos. [13 second pause] Casi en el nivel más profundo de relajación. [10 second pause] Uno. [15 second pause] Completamente relajado, completamente hipnotizado, listo para la transformación positiva.

Desde este momento en adelante, cuando te encuentres frente a otras personas para hablar, tu cuerpo permanece completamente calmado y relajado. [10 second pause] Tu sistema nervioso ha aprendido una nueva respuesta: calma en lugar de pánico. [8 second pause] Cada vez que te preparas para hablar frente a otros, sientes una ola de tranquilidad que fluye a través de tu cuerpo. [9 second pause] Tu respiración permanece profunda y constante, proporcionando oxígeno fresco a tu cerebro y músculos. [8 second pause] Tu corazón late con un ritmo calmado y seguro, bombeando confianza a través de tus venas. [10 second pause] Tus manos permanecen cálidas y relajadas, tu voz fluye clara y fuerte. [8 second pause] Has reprogramado completamente tu respuesta automática al hablar en público. [9 second pause] Donde antes había pánico, ahora hay calma. [7 second pause] Donde antes había miedo, ahora hay confianza natural. [8 second pause] Tu mente subconsciente ha creado nuevos caminos neurales que asocian el hablar frente a otros con sentimientos de competencia y tranquilidad. [10 second pause] Cada experiencia de hablar en público refuerza esta nueva programación positiva. [8 second pause] Te sientes orgulloso de tu capacidad para comunicarte con claridad y presencia. [9 second pause] Tu cuerpo es tu aliado, manteniéndote centrado y presente mientras compartes tus ideas con confianza. [12 second pause]

Imagínate ahora en una situación futura donde necesitas hablar frente a un grupo de personas. [8 second pause] Observa cómo te sientes completamente tranquilo y preparado. [7 second pause] Tu cuerpo está relajado, tu respiración es profunda y constante. [8 second pause] Cuando llega el momento de hablar, das un paso adelante con confianza natural. [9 second pause] Tu voz sale clara y fuerte, tus ideas fluyen con facilidad. [8 second pause] Sientes una sensación de satisfacción y logro mientras te comunicas efectivamente. [10 second pause] Ahora imagínate en otra situación, tal vez una reunión de trabajo o una presentación importante. [8 second pause] Nuevamente, observa cómo tu cuerpo permanece completamente calmado y centrado. [9 second pause] Hablas con autoridad y claridad, sintiendo una conexión genuina con tu audiencia. [8 second pause] Cada palabra que pronuncias refuerza tu confianza y competencia. [10 second pause] Visualízate también en conversaciones casuales en grupos, sintiéndote completamente a gusto y natural. [9 second pause] Tu nueva programación subconsciente funciona perfectamente en todas las situaciones sociales. [8 second pause] Cada vez que hablas frente a otros, fortaleces esta nueva identidad como un comunicador confiado y calmado. [12 second pause]

En unos momentos voy a contar del uno al cinco, y cuando llegue al cinco, abrirás los ojos sintiéndote completamente despierto, alerta, y renovado. [6 second pause] Uno. [4 second pause] Comenzando a regresar lentamente, llevando contigo todas las sugerencias positivas que has recibido hoy. [5 second pause] Dos. [4 second pause] La energía regresa gradualmente a tu cuerpo, sintiéndote más alerta. [5 second pause] Tres. [4 second pause] Tus músculos se energizan, tu mente se vuelve más clara y enfocada. [5 second pause] Cuatro. [4 second pause] Casi completamente despierto ahora, sintiendo una sensación maravillosa de calma y confianza que permanecerá contigo. [6 second pause] Y cinco. [3 second pause] Ojos abiertos, completamente despierto, completamente alerta, sintiéndote fantástico. [8 second pause]

Recuerda que esta nueva programación se fortalece cada día. [5 second pause] Tu confianza para hablar frente a otros crece naturalmente con cada oportunidad que tienes. [6 second pause] Has hecho un cambio profundo y duradero en tu respuesta subconsciente. [5 second pause] Tu cuerpo ahora es tu aliado en la comunicación, manteniéndote calmado y centrado. [6 second pause] Puedes escuchar esta sesión tan frecuentemente como desees para reforzar estos cambios positivos. [5 second pause] Cada vez que la escuches, los beneficios se vuelven más profundos y permanentes. [6 second pause] Confía en tu nueva capacidad para hablar con calma y claridad frente a cualquier audiencia. [5 second pause] Has tomado un paso importante hacia una comunicación más libre y confiada. [6 second pause] Que tengas un día maravilloso, llevando contigo esta nueva sensación de tranquilidad y seguridad al hablar. [8 second pause]