Fall Asleep Fast | "Cuando me acuesto me acuerdo de momentos embarazosos (calm, rest, deep sleep)

Bienvenida a esta sesión de hipnoterapia diseñada específicamente para liberar tu mente de esos pensamientos embarazosos que surgen cuando te acuestas. Esta sesión es completamente segura y natural. Tu mente inconsciente sabe exactamente cómo procesar estas experiencias de manera saludable. Para comenzar, asegúrate de estar en una posición cómoda, ya sea sentada o acostada. Puedes mantener tus manos relajadas a los lados de tu cuerpo o sobre tu regazo, como te resulte más natural. Puedes cerrar los ojos ahora o esperar hasta que te lo indique. Durante esta sesión, experimentarás sensaciones físicas de relajación profunda y puede que tu mente consciente se sienta un poco adormecida, esto es completamente normal. Confía en que tu mente inconsciente está trabajando para tu beneficio en todo momento.

Siente el peso de tu cuerpo contra la superficie que te sostiene. Nota la temperatura del aire en tu piel. Ahora voy a hipnotizarte. Ya estás lista para esto, ¿verdad? Tu mente ya está comenzando a enfocarse en mi voz. Eso es correcto. Puedes sentir cómo tu respiración se vuelve más lenta y profunda naturalmente. Ya estás empezando a entrar en trance. Puedes sentirlo sucediendo. Cierra los ojos ahora y permite que te hipnotice. Ahora.

Imagínate en un hermoso jardín nocturno, iluminado suavemente por la luna llena. Hay una fuente en el centro, con agua cristalina que fluye constantemente. El sonido del agua es relajante y constante. Puedes sentir la brisa nocturna, fresca y purificadora, acariciando tu piel. En este jardín hay un árbol especial, un árbol de la liberación. Sus ramas se extienden hacia el cielo estrellado, y en cada hoja hay escritos todos esos pensamientos y recuerdos que ya no necesitas cargar. Te acercas a este árbol y puedes ver una pequeña cesta tejida a sus pies. Esta cesta tiene un poder especial: todo lo que coloques en ella se transforma en comprensión y autocompasión.

Diez. Hundiéndote más profundo en este estado de paz. Nueve. Más profundo aún. Ocho. Sintiendo cómo cada número te lleva a un nivel más profundo de relajación. Siete. Tu mente consciente se vuelve más y más tranquila. Seis. Permitiendo que tu mente inconsciente tome el control completamente. Cinco. Más profundo. Cuatro. Sintiendo una paz profunda en todo tu ser. Tres. Más y más profundo. Dos. Casi en el nivel más profundo de relajación. Uno. Completamente relajada y en paz.

Ahora, en este estado profundo de tranquilidad, tu mente inconsciente está lista para recibir nuevas formas de procesar los recuerdos. Cada pensamiento embarazoso que solía visitarte por las noches ahora se transforma automáticamente en una lección de crecimiento personal. Tu mente ha aprendido a ver estas experiencias pasadas con la sabiduría y compasión que tienes ahora. Cuando tu cabeza toque la almohada, tu mente se llena inmediatamente de pensamientos de gratitud y autocompasión. Has desarrollado la habilidad natural de redirigir tu atención hacia el presente, hacia la comodidad de tu cama y la tranquilidad de la noche. Tu mente inconsciente ahora protege tu tiempo de descanso, creando una barrera natural contra los pensamientos perturbadores. Te has vuelto experta en tratarte a ti misma con la misma bondad que mostrarías a una amiga querida. Cada noche, tu mente se sumerge naturalmente en pensamientos de paz, seguridad y autocompasión.

Imagínate esta noche, acostándote en tu cama. Sientes la suavidad de las sábanas contra tu piel. Tu mente se llena automáticamente de pensamientos de gratitud por el día que termina. Si algún recuerdo del pasado intenta aparecer, lo observas con compasión y lo dejas ir, como una hoja que cae suavemente al suelo. Te sumerges en un sueño profundo y reparador. Ahora imagínate mañana por la noche, y la siguiente, sintiéndote cada vez más en paz contigo misma. Cada noche se vuelve más fácil, más natural, más tranquila. Te ves a ti misma dentro de un mes, acostándote con una sonrisa, sintiendo gratitud por la persona en la que te has convertido. Esta nueva forma de relacionarte contigo misma se ha vuelto tu nueva naturaleza.

En un momento voy a contar del uno al cinco, y cuando llegue al cinco, abrirás los ojos sintiéndote completamente despierta, alerta y renovada. Uno. Comenzando a regresar suavemente. Dos. Sintiendo la energía regresando a tu cuerpo. Tres. Más y más despierta, llevando contigo esta nueva sensación de paz. Cuatro. Casi completamente despierta, sintiéndote maravillosa. Cinco. Ojos abiertos, completamente despierta, alerta y renovada.

Recuerda que esta nueva habilidad de autocompasión está ahora integrada en tu ser. Cada vez que practiques esta bondad hacia ti misma, se vuelve más fuerte y más natural. Tu mente nocturna es ahora un refugio de paz y descanso. Confía en el proceso de sanación que has iniciado hoy. Que tengas noches llenas de paz y descanso reparador. Hasta la próxima vez.