ストレス飲酒欲求ケア Hypnosis | Use 3x Daily for Cravings

あなたの心の中に、静かで平和な場所を思い描いてください。 それは山の中の小さな湖かもしれません。 湖面は鏡のように静かで、周りは緑豊かな木々に囲まれています。 あるいは、海辺の静かな砂浜かもしれません。 波の音が優しく聞こえ、砂の上に座っているあなたを包み込んでいます。 この場所では、時間がゆっくりと流れています。 ここにはストレスも、孤独感も、退屈感もありません。 ただ純粋な平和と安らぎがあるだけです。 この場所で、あなたは完全に自分自身でいることができます。 何かを求める必要も、何かから逃れる必要もありません。 ただここに存在していることが、完全に十分なのです。 この感覚を深く味わってください。 完全性、満足感、そして内なる平和を。

今、あなたの意識をさらに深いレベルへと導いていきましょう。 10から1まで数えていきます。 数が減るごとに、あなたはより深く、より平和な状態へと沈んでいきます。 10。 深いリラクゼーションの波があなたを包み込んでいます。 9。 さらに深く沈んでいきます。 8。 あなたの体が重く、温かく感じられます。 7。 心の奥深くへと降りていきます。 6。 完全な安らぎの中にいます。 5。 もっと深く、もっと平和に。 4。 深い癒しの状態です。 3。 とても深く、とても安全です。 2。 ほぼ最も深いレベルに到達しています。 1。 完全に深いリラクゼーションの状態です。

この深い平和な状態で、あなたの潜在意識は新しい健康的なパターンを学んでいます。 ストレスを感じた時、あなたの心は自動的に深い呼吸に意識を向けるようになります。 3回の深い呼吸で、あなたは自然と落ち着きを取り戻します。 孤独感を感じた時、あなたは自分の内なる強さと完全性を思い出します。 あなたは一人でも完全であり、愛に満ちた存在です。 退屈を感じた時、あなたは創造的で建設的な活動に自然と引き寄せられます。 読書、散歩、音楽、芸術、運動など、あなたを豊かにする活動に。 お酒への欲求が浮かんだ時、あなたはそれをただの一時的な思考として観察します。 その思考に巻き込まれることなく、雲が空を通り過ぎるように、それを通り過ぎさせます。 あなたの体は自然な健康状態を好みます。 清澄な水、新鮮な空気、栄養のある食べ物を求めるようになります。 あなたの心は明晰さと平和を選択します。 毎日、この選択がより簡単に、より自然になっていきます。 あなたには困難な感情を健康的に処理する力があります。 ストレス、孤独感、退屈感は人生の一部ですが、それらがあなたをコントロールすることはありません。 あなたがそれらをコントロールするのです。

今、未来のあなたの姿を思い描いてください。 仕事で困難な一日を過ごした後、家に帰ったあなたを見てください。 以前なら飲み物に手を伸ばしていたかもしれませんが、今のあなたは深く呼吸をして、温かいお茶を入れます。 そしてリラックスできる音楽をかけて、本当に心が落ち着くのを感じています。 週末の夜、一人で過ごしている時のあなたを見てください。 以前は孤独感を紛らわすために飲んでいたかもしれませんが、今のあなたは自分との時間を楽しんでいます。 好きな映画を見たり、創作活動をしたり、友人に電話をかけたりして、豊かな時間を過ごしています。 退屈な午後のあなたを見てください。 以前は退屈しのぎに飲んでいたかもしれませんが、今のあなたは新しい趣味や活動に興味を持っています。 散歩に出かけたり、新しいレシピを試したり、オンラインで新しいスキルを学んだりしています。 社交的な場面でのあなたを見てください。 他の人が飲んでいても、あなたは自信を持って自分の選択をしています。 ソフトドリンクや水を飲みながら、会話を楽しみ、本当の意味でその瞬間を味わっています。 これらすべての場面で、あなたはより健康で、より明晰で、より満足しています。 あなたの新しい選択があなたをより強く、より自由にしているのです。

今、ゆっくりとこの深いリラクゼーション状態から戻ってきましょう。 あなたが学んだすべての新しいパターンと選択を、日常生活に持ち帰ります。 1から5まで数えていきます。 数が増えるごとに、あなたはより覚醒し、より活力に満ちてきます。 1。 意識がゆっくりと戻ってきています。 2。 エネルギーが体に流れ込んできます。 3。 より明晰になり、より覚醒してきます。 4。 もうすぐ完全に目覚めます。新しい健康的な選択とともに。 5。 目を開けて、完全に覚醒し、リフレッシュしています。 ゆっくりと目を開けてください。 深呼吸をして、この新しい感覚を味わってください。

あなたは今、新しい力を持っています。 ストレス、孤独感、退屈感に対する新しい、より健康的な反応パターンを。 これらの変化は今日から始まり、毎日より強くなっていきます。 あなたの潜在意識は24時間働き続けて、これらの新しいパターンを強化しています。 必要な時はいつでも、この平和な場所に戻ってくることができます。 深く呼吸をして、この内なる強さを思い出してください。 あなたは自分の選択をコントロールする力を持っています。 そして毎日、その力はより強くなっていきます。 今日のセッションをありがとうございました。 あなたの健康と幸福への旅を心から応援しています。 また次回お会いしましょう。 素晴らしい一日をお過ごしください。