היפנוזה להרגעת חרדה ולחץ
כשהלחץ עולה, קשה לחשוב בבהירות. היפנוזה מודרכת עוזרת לגוף לעבור ממצב דריכות למצב רגוע, ומתרגלת דרכים חדשות להגיב למצבים שמלחיצים אתכם.
ליצירת סשן רגיעהמה קורה בסשן
הסשן מתחיל בנשימה איטית והרפיה הדרגתית של הגוף. בהמשך הוא מציע דימויים של מקום בטוח ורגוע, ומחזק תחושה של שליטה וביטחון.
אפשר להתאים את הסשן למצב מסוים: ראיון עבודה, מבחן, טיסה, שיחה קשה או לחץ כללי ביומיום.
תרגול קבוע
כמו כל מיומנות, גם רגיעה משתפרת עם תרגול. האזנה של כמה דקות ביום עוזרת להגיע לרגיעה מהר יותר גם מחוץ לסשן.