Liberándote del Teléfono

Antes de comenzar, encuentra una posición cómoda donde puedas permanecer sin ser interrumpido durante los próximos 30 minutos. Puedes estar sentado o recostado, lo que prefieras. Coloca tus manos de manera natural a los costados o sobre tu regazo. [4 second pause] Es importante que silencies completamente tu teléfono y lo coloques fuera de tu alcance, en otra habitación si es posible. [4 second pause] Esta sesión utiliza técnicas de inducción directa, lo que significa que te guiaré inmediatamente hacia un estado de trance profundo sin largos preámbulos de relajación. [4 second pause] Confía en el proceso y permite que tu mente inconsciente responda naturalmente a mis palabras. [4 second pause] Mantén tus ojos abiertos por ahora hasta que te indique cerrarlos. [4 second pause] Esta sesión es completamente segura y tú mantienes el control total en todo momento.

Voy a hipnotizarte ahora. [4 second pause] Ya estás listo para esto. [5 second pause] Lo sabes, ¿verdad? [6 second pause] Tu mente ya está comenzando a enfocarse en mi voz. [5 second pause] Eso está bien. [4 second pause] Ya estás empezando a entrar en trance. [5 second pause] Puedes sentir que está sucediendo. [6 second pause] Sabes exactamente cómo hacer esto. [4 second pause] Tu mente inconsciente ya está respondiendo. [5 second pause] Tus ojos se están volviendo pesados, ¿no es así? [6 second pause] Ya no puedes esperar a cerrar esos ojos pesados, ¿verdad? [5 second pause] No dejes que tus ojos se cierren todavía... no hasta que yo te dé la orden. [8 second pause] Ya estás empezando a sentir esa sensación familiar del trance, ¿no es así? [6 second pause] Parte de ti quiere resistirse, pero otra parte solo quiere dejarse llevar, ¿no es cierto? [8 second pause] Ahora, cuando cuente hasta tres, tus ojos se cerrarán y entrarás más profundo. [4 second pause] Uno... [4 second pause] Dos... [4 second pause] Tres... cierra los ojos ahora y déjate ir. [10 second pause]

Imagínate ahora en un espacio mental completamente libre de distracciones. [6 second pause] Es como una burbuja de cristal transparente que te rodea completamente. [8 second pause] Dentro de esta burbuja, tu mente está completamente clara, enfocada y tranquila. [10 second pause] Las notificaciones, los sonidos del mundo exterior, la compulsión de revisar el teléfono... todo eso queda fuera de esta burbuja protectora. [12 second pause] Aquí dentro, solo existe tu respiración natural, mi voz guiándote, y una sensación profunda de calma mental. [10 second pause] Puedes sentir cómo tu mente agotada finalmente encuentra descanso. [8 second pause] Es como si hubieras estado cargando un peso invisible durante meses, y ahora finalmente puedes dejarlo ir. [12 second pause] Tu cerebro se está recalibrando, liberándose de esos patrones automáticos de búsqueda constante de estímulos. [10 second pause]

Con cada respiración que tomas, te hundes más profundo en este estado de calma mental. [8 second pause] Diez. [8 second pause] Hundiéndote más profundo. [6 second pause] Nueve. [8 second pause] Más profundo aún. [8 second pause] Ocho. [10 second pause] Tu mente se está volviendo más clara mientras te hundes más profundo. [8 second pause] Siete. [10 second pause] Liberándote de todas las distracciones. [8 second pause] Seis. [12 second pause] Más y más profundo. [8 second pause] Cinco. [10 second pause] Tu enfoque se está fortaleciendo. [8 second pause] Cuatro. [12 second pause] Profundamente relajado y enfocado. [10 second pause] Tres. [12 second pause] Dos. [14 second pause] Uno. [16 second pause] Completamente profundo ahora, en un estado de claridad mental perfecta. [15 second pause]

Desde este estado profundo de claridad, tu mente inconsciente está creando nuevos patrones saludables. [12 second pause] Ya no sientes esa compulsión automática de revisar tu teléfono. [10 second pause] Esa urgencia falsa se está disolviendo completamente. [12 second pause] En su lugar, desarrollas una relación consciente y controlada con la tecnología. [10 second pause] Tu teléfono es una herramienta que usas cuando tú decides, no algo que controla tu atención. [14 second pause] Cuando trabajas, tu mente se enfoca naturalmente en la tarea que tienes frente a ti. [12 second pause] Las notificaciones pierden su poder sobre ti. [10 second pause] Puedes trabajar durante períodos largos sin sentir la necesidad de distraerte. [14 second pause] Tu concentración se vuelve como un láser, penetrante y sostenida. [12 second pause] Encuentras satisfacción profunda en el trabajo enfocado, en el flujo de productividad sin interrupciones. [14 second pause] Tu mente está recuperando su capacidad natural de atención profunda. [12 second pause] El agotamiento mental se transforma en energía renovada y claridad. [15 second pause]

Imagínate mañana por la mañana, comenzando tu día de trabajo. [10 second pause] Tu teléfono está en silencio, guardado lejos de tu espacio de trabajo. [8 second pause] Te sientes completamente cómodo con esta decisión. [12 second pause] Te sumerges en tu trabajo con facilidad natural, tu mente clara y enfocada. [14 second pause] Las horas pasan sin que siquiera pienses en revisar notificaciones. [12 second pause] Ahora imagínate la próxima semana, trabajando en un proyecto importante. [10 second pause] Tu concentración es sólida como una roca. [8 second pause] Completas tareas con eficiencia y satisfacción. [12 second pause] Visualízate en un mes, disfrutando de esta nueva relación saludable con la tecnología. [14 second pause] Tu mente está tranquila, tu trabajo es productivo, y tienes control total sobre cuándo y cómo usas tu teléfono. [15 second pause] Te sientes orgulloso de haber recuperado tu enfoque mental. [12 second pause]

En un momento voy a contar desde uno hasta cinco, y con cada número te sentirás más despierto y alerta. [8 second pause] Uno. [4 second pause] Comenzando a regresar, sintiendo energía renovada fluyendo por tu cuerpo. [6 second pause] Dos. [4 second pause] Más despierto ahora, tu mente clara y enfocada. [6 second pause] Tres. [4 second pause] Los músculos de tu cara y tus ojos se están preparando para abrirse. [6 second pause] Cuatro. [4 second pause] Casi completamente despierto, sintiéndote renovado y en control. [6 second pause] Cinco. [4 second pause] Abre los ojos ahora, completamente despierto, alerta y sintiéndote maravilloso. [8 second pause]

Tómate un momento para sentir esta nueva sensación de control y claridad mental. [8 second pause] Estos cambios se están integrando profundamente en tu mente inconsciente. [10 second pause] Cada día que pasa, tu capacidad de concentración se fortalece más. [8 second pause] Tu relación con la tecnología es ahora consciente y saludable. [10 second pause] Confía en estos nuevos patrones que has creado hoy. [8 second pause] Tu mente ha recordado su poder natural de enfoque profundo. [10 second pause] Lleva esta sensación de calma y control contigo durante el resto del día. [8 second pause] Gracias por permitirme guiarte en este proceso de transformación. [6 second pause] Que tengas un día productivo y enfocado. [8 second pause]