Nachts wieder einschlafen

In den nächsten Momenten wirst du entdecken, wie schnell dein Geist mächtige positive Veränderungen schaffen kann. [4 second pause] Diese Session nutzt bewährte NLP-Techniken, um dein nächtliches Grübeln zu unterbrechen und einen neuen Weg zum ruhigen Wiedereinschlafen zu schaffen. [5 second pause] Mache es dir bequem im Liegen, deine Hände ruhen entspannt an deinen Seiten oder auf deinem Bauch. [4 second pause] Du kannst deine Augen bereits schließen oder sie noch einen Moment geöffnet lassen, bis ich dich dazu anleite. [5 second pause] Diese Session ist völlig sicher und du behältst jederzeit die Kontrolle. [4 second pause] Wir werden mit Anker-Techniken arbeiten, das bedeutet, du wirst bestimmte Berührungen oder Gesten lernen, die automatisch Ruhe auslösen. [5 second pause] Außerdem nutzen wir Muster-Unterbrechungen, um das Grübeln sofort zu stoppen. [6 second pause] Alles was du tun musst, ist zuzuhören und deinem Unterbewusstsein zu erlauben, diese neuen Muster zu integrieren.

Ich werde dich jetzt hypnotisieren. [4 second pause] Du bist bereits bereit dafür. [5 second pause] Du weißt es, nicht wahr? [6 second pause] Dein Geist beginnt sich bereits auf meine Stimme zu fokussieren. [5 second pause] Schließe jetzt deine Augen und erlaube dir, hypnotisiert zu werden. [6 second pause] Jetzt. [8 second pause] Du weißt genau, wie das geht. [5 second pause] Dein Unterbewusstsein reagiert bereits. [6 second pause] Lege deine rechte Hand auf dein Herz. [4 second pause] Spüre, wie sie dort bleibt. [5 second pause] Sie bleibt dort, bis ich ihr sage, dass sie sich bewegen kann. [6 second pause] Sie kann sich nicht bewegen, bis ich das Kommando gebe. [7 second pause] Je mehr du versuchst, desto fester klebt sie dort. [5 second pause] Das ist richtig. [8 second pause] Wenn ich bis drei zähle, wird deine Hand herabfallen und du gehst tiefer. [4 second pause] Eins... [3 second pause] zwei... [3 second pause] drei... [2 second pause] löse. [10 second pause] Tiefer hinein.

Stell dir vor, du befindest dich in einem besonderen Raum in deinem Geist. [6 second pause] Ein Raum der nächtlichen Ruhe und des Friedens. [8 second pause] Die Wände dieses Raumes sind aus weichem, dunklem Samt, der alle störenden Gedanken absorbiert. [10 second pause] In der Mitte steht ein bequemes Bett, genau wie deines, aber dieses Bett hat eine besondere Eigenschaft. [8 second pause] Es ist von einem sanften, goldenen Licht umgeben, das Sicherheit und Geborgenheit ausstrahlt. [12 second pause] An der Wand hängt eine große Uhr, deren Zeiger sich langsam und beruhigend bewegen. [8 second pause] Jedes Ticken der Uhr sagt: 'Ruhe... Ruhe... Ruhe.' [10 second pause] In einer Ecke steht ein großer, alter Schrank. [6 second pause] Dieser Schrank ist dein Gedanken-Schrank. [8 second pause] Hier kannst du alle Sorgen und Grübeleien sicher wegschließen, bis der Morgen kommt. [12 second pause] Du spürst, wie dieser Raum dich vollkommen umhüllt und beschützt.

Zehn. [8 second pause] Sinkst tiefer hinein. [6 second pause] Neun. [8 second pause] Noch tiefer. [10 second pause] Mit jedem Atemzug löst sich jede Anspannung. [12 second pause] Acht. [8 second pause] Deine Gedanken werden ruhiger und ruhiger. [10 second pause] Sieben. [8 second pause] Wie Wellen, die sich am Strand verlieren. [12 second pause] Sechs. [8 second pause] Tiefer und tiefer in diesen friedvollen Zustand. [10 second pause] Fünf. [8 second pause] Dein Körper wird schwerer und entspannter. [12 second pause] Vier. [8 second pause] Alle Sorgen schmelzen einfach weg. [10 second pause] Drei. [8 second pause] Nur noch meine Stimme und dein ruhiger Atem. [12 second pause] Zwei. [8 second pause] Fast am tiefsten Punkt angelangt. [10 second pause] Eins. [8 second pause] Vollkommen tief und entspannt. [15 second pause] Null. [20 second pause] Perfekt.

Jetzt programmieren wir dein Unterbewusstsein mit neuen, kraftvollen Mustern. [10 second pause] Wenn du nachts aufwachst, wird automatisch ein neues Programm aktiviert. [12 second pause] Anstatt zu grübeln, berührst du sanft dein Herz mit drei Fingern. [8 second pause] Diese Berührung ist dein Ruhe-Anker. [10 second pause] Sobald du dein Herz berührst, stoppt jeder Gedanke sofort. [12 second pause] Wie ein Schalter, der das Grübeln ausschaltet. [10 second pause] Stattdessen hörst du in deinem Geist das sanfte Ticken der Uhr: 'Ruhe... Ruhe... Ruhe.' [15 second pause] Dein Atem wird automatisch tiefer und ruhiger. [12 second pause] Alle Sorgen gehen zu dem Schrank in deinem Geist und werden dort sicher weggeschlossen. [15 second pause] Du sagst zu dir selbst: 'Jetzt ist Schlafenszeit, nicht Denkzeit.' [12 second pause] Dein Körper erinnert sich an das Gefühl perfekter Entspannung. [15 second pause] Wie ein warmes, weiches Tuch legt sich die Müdigkeit über dich. [12 second pause] Je mehr du versuchst wach zu bleiben, desto müder wirst du. [15 second pause] Deine Augenlider werden schwer wie Blei. [12 second pause] Schlaf wird zu deinem natürlichen Zustand in der Nacht.

Stell dir vor, es ist heute Nacht. [8 second pause] Du wachst kurz auf, wie es manchmal passiert. [10 second pause] Automatisch, ohne nachzudenken, berührst du sanft dein Herz mit drei Fingern. [12 second pause] Sofort stoppt jeder Gedanke. [10 second pause] Du hörst das beruhigende Ticken: 'Ruhe... Ruhe... Ruhe.' [15 second pause] Dein Atem wird tief und ruhig. [12 second pause] Innerhalb von Sekunden gleitest du zurück in den Schlaf. [15 second pause] Stell dir vor, es ist nächste Woche. [8 second pause] Du wachst nachts auf und lächelst sogar leicht, weil du weißt, was zu tun ist. [12 second pause] Der Ruhe-Anker funktioniert perfekt. [10 second pause] Du schläfst so schnell wieder ein, dass du dich am Morgen kaum daran erinnerst. [15 second pause] Stell dir vor, es ist nächsten Monat. [8 second pause] Nächtliches Grübeln gehört der Vergangenheit an. [12 second pause] Du schläfst die ganze Nacht durch oder kehrst mühelos zum Schlaf zurück. [15 second pause] Du wachst morgens ausgeruht und stolz auf dich auf.

Da dies eine Session für besseren Schlaf ist, werde ich dich nicht aufwecken. [8 second pause] Stattdessen wirst du jetzt noch tiefer in den natürlichen Schlaf gleiten. [12 second pause] Jedes Wort, das ich spreche, macht dich müder und entspannter. [15 second pause] Dein neuer Ruhe-Anker ist fest in deinem Unterbewusstsein verankert. [12 second pause] Du kannst ihn jederzeit nutzen, wenn du nachts aufwachst. [15 second pause] Einfach drei Finger sanft auf dein Herz legen. [12 second pause] Und alle Gedanken verstummen sofort. [15 second pause] Lass dich jetzt vollkommen gehen. [20 second pause] Sinke tiefer und tiefer in den erholsamen Schlaf.

Dein Unterbewusstsein arbeitet die ganze Nacht für dich. [15 second pause] Es festigt diese neuen Muster des ruhigen Schlafes. [20 second pause] Jede Nacht wird es einfacher und automatischer. [15 second pause] Du bist jetzt ein Mensch, der mühelos wieder einschläft. [20 second pause] Das ist deine neue Identität. [15 second pause] Schlafe jetzt tief und friedlich. [25 second pause] Träume süß von ruhigen Nächten und erholsamem Schlaf. [30 second pause] Gute Nacht.