Hipnosis para Miedo a Tragar Alimentos | Progressive Relaxation

Hola Dania, bienvenida a esta sesión especial de hipnoterapia diseñada específicamente para ti. [4 second pause] Antes de comenzar, quiero que sepas que esta experiencia es completamente segura y natural. [3 second pause] La hipnosis es simplemente un estado de relajación profunda donde tu mente consciente se relaja y tu mente subconsciente se vuelve más receptiva a sugerencias positivas. [4 second pause] Para prepararte para esta sesión, busca una posición cómoda, ya sea sentada o recostada, lo que prefieras. [3 second pause] Coloca tus manos de manera natural, ya sea a los lados de tu cuerpo o descansando suavemente sobre tu regazo. [4 second pause] Puedes mantener tus ojos abiertos por ahora, los cerrarás cuando yo te lo indique. [3 second pause] Asegúrate de estar en un lugar tranquilo donde no serás interrumpida durante los próximos minutos. [4 second pause] Recuerda que tienes control total durante toda la sesión y puedes abrir tus ojos en cualquier momento si lo necesitas. [3 second pause] Esta sesión está diseñada para ayudarte a desarrollar una relación más cómoda y natural con el acto de tragar, permitiendo que tu cuerpo recuerde su sabiduría innata. [5 second pause]

Dania, voy a hipnotizarte ahora. [4 second pause] Ya estás lista para esto, ¿no es así? [5 second pause] Tu mente ya está comenzando a enfocarse en mi voz. [4 second pause] Eso es correcto. [6 second pause] Puedes sentir que ya estás empezando a entrar en trance, ¿verdad? [5 second pause] Cierra tus ojos ahora y permite que te hipnotice. [8 second pause] Perfecto. [4 second pause] Tu mente inconsciente ya está respondiendo, ya sabes exactamente cómo hacer esto. [6 second pause] Con cada respiración que tomas, te hundes más profundo en este estado natural de relajación. [5 second pause] Tu cuerpo conoce exactamente cómo relajarse, cómo soltar toda tensión. [7 second pause] Y mientras respiras naturalmente, sientes cómo cada músculo de tu cuerpo se afloja, se relaja completamente. [6 second pause] Tu mente consciente puede descansar ahora, mientras tu mente subconsciente escucha y absorbe todo lo que necesita escuchar. [8 second pause]

Te invito ahora a imaginar que estás en una hermosa cocina, cálida y acogedora. [6 second pause] Es una cocina llena de luz natural que entra suavemente por las ventanas. [5 second pause] Los rayos de sol danzan sobre las superficies, creando un ambiente de paz y seguridad. [7 second pause] Puedes oler aromas deliciosos y reconfortantes, aromas que despiertan recuerdos felices de comidas compartidas con seres queridos. [6 second pause] En esta cocina especial, hay una mesa pequeña y elegante, perfectamente preparada para ti. [5 second pause] Te acercas a la mesa y notas que hay un vaso de agua cristalina, perfectamente a temperatura ambiente. [7 second pause] El agua es pura, refrescante, y cuando la miras, sientes una sensación de calma que se extiende por todo tu cuerpo. [8 second pause] Te sientas cómodamente en la silla, sintiendo cómo tu cuerpo se relaja completamente en este espacio sagrado y seguro. [6 second pause] Aquí, en este lugar especial, tu garganta está completamente relajada, abierta y receptiva. [7 second pause] Los músculos de tu cuello y garganta están suaves, flexibles, funcionando en perfecta armonía como fueron diseñados para hacerlo. [8 second pause] Puedes sentir una sensación de fluidez y facilidad en toda el área de tu garganta, como si fuera un canal suave y abierto por donde todo puede fluir naturalmente. [10 second pause]

Ahora voy a contar desde diez hasta uno, y con cada número que diga, te hundirás el doble de profundo en este estado de relajación y receptividad. [5 second pause] Diez. [8 second pause] Hundiéndote más profundo. [6 second pause] Nueve. [8 second pause] Más profundo aún, sintiendo cómo cada célula de tu cuerpo se relaja completamente. [7 second pause] Ocho. [9 second pause] Tu garganta se relaja más y más, volviéndose suave y receptiva. [8 second pause] Siete. [10 second pause] Cada vez más profundo, más receptiva a las sugerencias positivas. [8 second pause] Seis. [11 second pause] Sintiendo una confianza creciente en las capacidades naturales de tu cuerpo. [9 second pause] Cinco. [12 second pause] Más y más profundo, tu mente subconsciente está completamente abierta y receptiva. [10 second pause] Cuatro. [13 second pause] Hundiéndote en un estado de paz profunda y sanación. [11 second pause] Tres. [14 second pause] Muy profundo ahora, tu cuerpo recuerda su sabiduría natural. [12 second pause] Dos. [15 second pause] Casi en el nivel más profundo, donde ocurre la verdadera transformación. [13 second pause] Uno. [16 second pause] Completamente relajada, completamente receptiva, en el estado perfecto para la sanación y el cambio positivo. [15 second pause]

Dania, tu mente subconsciente está escuchando y aceptando estas verdades sobre ti. [8 second pause] Tu garganta es fuerte, saludable y funciona perfectamente. [7 second pause] Tragar es un acto natural y automático que tu cuerpo ha realizado millones de veces desde que naciste. [9 second pause] Cada vez que comes o bebes, tu cuerpo responde con facilidad y gracia natural. [8 second pause] Los músculos de tu garganta se coordinan perfectamente, trabajando en armonía para permitir que los alimentos y líquidos pasen suavemente. [10 second pause] Te sientes completamente segura y confiada cuando comes. [7 second pause] Cada bocado es una experiencia placentera y nutritiva. [8 second pause] Tu mente está en calma, tu cuerpo está relajado, y tragar sucede de manera natural y sin esfuerzo. [9 second pause] Cualquier tensión o preocupación previa se disuelve completamente, reemplazada por una sensación de facilidad y confianza. [10 second pause] Tu reflejo de deglución funciona perfectamente, protegiendo y nutriendo tu cuerpo como fue diseñado para hacer. [8 second pause] Disfrutas de tus comidas, saboreando cada bocado con tranquilidad y alegría. [9 second pause] Tu cuerpo confía en su capacidad natural de procesar los alimentos de manera segura y eficiente. [11 second pause]

Imagínate ahora en el futuro cercano, despertando por la mañana sintiéndote completamente en paz con la idea de desayunar. [8 second pause] Te diriges a la cocina con una sonrisa, anticipando con placer tu primera comida del día. [7 second pause] Tomas tu primer sorbo de agua o jugo, sintiendo cómo pasa suavemente por tu garganta, refrescante y nutritivo. [9 second pause] Imagínate ahora almorzando con amigos o familiares, participando plenamente en la conversación mientras disfrutas de tu comida sin ninguna preocupación. [8 second pause] Cada bocado es fácil, cada trago es natural, y te sientes completamente relajada y presente en el momento. [10 second pause] Visualízate en una cena especial, quizás celebrando algo importante, saboreando cada bocado con alegría y gratitud. [8 second pause] Tu garganta funciona perfectamente, permitiéndote disfrutar plenamente de la experiencia de comer y la compañía de tus seres queridos. [9 second pause] Ve cómo en cada una de estas situaciones futuras, te sientes completamente natural y confiada, tu cuerpo funcionando exactamente como debe funcionar. [11 second pause]

En unos momentos voy a contar del uno al cinco, y cuando llegue al cinco, abrirás tus ojos sintiéndote completamente despierta, alerta y maravillosamente bien. [6 second pause] Uno. [4 second pause] Comenzando a regresar ahora, llevando contigo todas estas nuevas sensaciones de confianza y facilidad. [5 second pause] Dos. [4 second pause] Sintiendo cómo la energía regresa suavemente a tu cuerpo, manteniéndote relajada pero más alerta. [5 second pause] Tres. [4 second pause] Más y más despierta ahora, tu mente consciente regresando gradualmente, sintiendo una sensación maravillosa de bienestar. [5 second pause] Cuatro. [4 second pause] Casi completamente despierta ahora, preparándote para abrir tus ojos, sintiéndote refrescada y renovada. [5 second pause] Cinco. [3 second pause] Ojos abiertos, completamente despierta, alerta y sintiéndote absolutamente maravillosa. [4 second pause]

Dania, recuerda que cada vez que escuches esta sesión, las sugerencias se vuelven más fuertes y más permanentes en tu mente subconsciente. [6 second pause] Tu nueva confianza al tragar se fortalece cada día. [5 second pause] Tu cuerpo recuerda su sabiduría natural y funciona con facilidad perfecta. [6 second pause] Llevas contigo esta sensación de calma y seguridad a cada comida, cada bebida, cada momento de nutrición. [7 second pause] Has hecho un trabajo excelente hoy, permitiendo que tu mente subconsciente reciba estas sugerencias positivas. [6 second pause] Confía en el proceso de sanación que ha comenzado en ti. [5 second pause] Que tengas un día maravilloso, lleno de comidas placenteras y momentos de alegría. [4 second pause] Hasta la próxima vez. [3 second pause]