Sonno Naturale Senza Alcol

Benvenuto a questa sessione di ipnoterapia progettata per aiutarti a trovare modi naturali e salutari per rilassarti la sera, senza dipendere dall'alcol. [4 second pause] Prima di iniziare, assicurati di essere in una posizione comoda, preferibilmente sdraiato nel tuo letto con le mani che riposano naturalmente ai lati del corpo o sul petto. [5 second pause] Questa sessione è progettata per accompagnarti dolcemente verso il sonno, quindi non ci sarà un risveglio alla fine. [4 second pause] Semplicemente lasciati andare e permetti al tuo corpo e alla tua mente di rilassarsi completamente. [5 second pause] Durante questa sessione, la mia voce ti guiderà attraverso tecniche di rilassamento profondo e suggerimenti positivi che ti aiuteranno a sviluppare nuove abitudini serali salutari. [6 second pause] È completamente normale se la tua mente vaga o se ti addormenti durante la sessione - il tuo subconscio continuerà ad assorbire i messaggi positivi. [4 second pause] Ora, quando sei pronto, puoi chiudere gli occhi e iniziamo questo viaggio verso un sonno naturale e riposante.

Ora ti ipnotizzerò. [4 second pause] Sei già pronto per questo, vero? [5 second pause] La tua mente sta già iniziando a concentrarsi sulla mia voce. [6 second pause] Puoi già sentire quella sensazione familiare di trance che inizia a svilupparsi, non è così? [7 second pause] I tuoi occhi sono già pesanti, stanno diventando sempre più pesanti. [5 second pause] Non puoi aspettare di lasciarli chiudere completamente, vero? [8 second pause] Ora, mentre ascolti la mia voce, nota come il tuo corpo inizia naturalmente a rilassarsi. [6 second pause] Ogni respiro che fai ti porta più in profondità in questo stato di calma e tranquillità. [7 second pause] La tua mente conscia può iniziare a rallentare, mentre la tua mente subconscia diventa sempre più ricettiva. [8 second pause] Senti come i muscoli del tuo viso si rilassano completamente. [5 second pause] La tua fronte si distende, le tue guance si ammorbidiscono. [6 second pause] Anche la tua mascella può rilassarsi ora, lasciando andare tutta la tensione del giorno. [9 second pause]

Immagina ora di trovarti in un bellissimo giardino serale, un luogo di pace assoluta dove puoi essere completamente te stesso. [8 second pause] L'aria è tiepida e profuma di lavanda e gelsomino, aromi naturali che calmano istantaneamente la tua mente. [10 second pause] Sopra di te, il cielo si sta tingendo dei colori del tramonto - sfumature di arancione, rosa e viola che si mescolano dolcemente. [9 second pause] C'è una fontana nelle vicinanze, e il suono gentile dell'acqua che scorre crea una melodia rilassante che penetra profondamente nel tuo essere. [12 second pause] In questo giardino, ti senti completamente al sicuro, completamente a tuo agio. [8 second pause] Qui non hai bisogno di nulla per rilassarti, perché la tranquillità nasce naturalmente dal tuo interno. [10 second pause] Questo è il tuo santuario personale, un luogo dove puoi sempre tornare quando hai bisogno di pace e serenità. [11 second pause] Senti come questo ambiente naturale nutre la tua anima e ti ricorda che il vero rilassamento viene da dentro di te. [13 second pause]

Ora, mentre ti trovi in questo bellissimo giardino, inizierò a contare da dieci a uno. [6 second pause] Con ogni numero che dico, ti sentirai sprofondare sempre più profondamente in questo stato di rilassamento naturale. [8 second pause] Dieci. [10 second pause] Affondando più in profondità, sentendo come ogni parte del tuo corpo si rilassa completamente. [9 second pause] Nove. [12 second pause] Più profondo ancora, la tua mente diventa sempre più calma e tranquilla. [10 second pause] Otto. [14 second pause] Scendendo dolcemente, come una piuma che galleggia nell'aria serale. [11 second pause] Sette. [16 second pause] Sempre più rilassato, sempre più in pace con te stesso. [12 second pause] Sei. [18 second pause] Profondamente rilassato ora, la tua mente subconscia completamente aperta e ricettiva. [13 second pause] Cinque. [20 second pause] Ancora più in profondità, sentendo come il tuo corpo diventa sempre più pesante e rilassato. [14 second pause] Quattro. [22 second pause] Tre. [24 second pause] Due. [26 second pause] E uno. [28 second pause] Perfettamente rilassato, perfettamente in pace, perfettamente ricettivo ai messaggi positivi che la tua mente subconscia sta per ricevere. [15 second pause]

Ora, in questo stato di profondo rilassamento, la tua mente subconscia è pronta ad accettare nuove verità positive sulla tua vita. [12 second pause] Tu hai il potere naturale di rilassarti senza aver bisogno dell'alcol. [14 second pause] Il tuo corpo sa esattamente come rilasciare la tensione e trovare la pace in modi naturali e salutari. [16 second pause] Ogni sera, quando arriva il momento di rilassarti, scegli automaticamente alternative sane che nutrono il tuo benessere. [15 second pause] Potresti scegliere un bagno caldo, una tisana rilassante, la lettura di un libro, o semplicemente respirare profondamente. [18 second pause] Queste nuove abitudini diventano sempre più naturali e automatiche per te. [14 second pause] Ti senti orgoglioso e soddisfatto quando scegli modi sani per rilassarti. [16 second pause] Il tuo sonno diventa sempre più profondo e riposante quando vai a letto con una mente e un corpo puliti e naturali. [18 second pause] Ti svegli ogni mattina sentendoti fresco, energico e grato per le scelte salutari che hai fatto la sera prima. [20 second pause] La tua forza interiore cresce ogni giorno, e diventa sempre più facile scegliere ciò che è meglio per te. [17 second pause] Tu meriti di sentirti bene in modo naturale, e ora lo fai. [22 second pause]

Immagina ora di vederti tra qualche settimana, alla fine di una giornata. [15 second pause] Ti vedi tornare a casa, sentendoti naturalmente pronto a rilassarti. [18 second pause] Invece di raggiungere l'alcol, ti vedi automaticamente scegliere qualcosa che nutre veramente il tuo benessere. [20 second pause] Forse ti prepari una tisana alla camomilla, o fai un bagno rilassante con oli essenziali. [16 second pause] Ti vedi sentirti completamente soddisfatto e in pace con questa scelta. [22 second pause] Ora immagina te stesso tra qualche mese. [18 second pause] Queste nuove abitudini serali sono diventate così naturali che non ci pensi nemmeno più. [20 second pause] Ti addormenti facilmente ogni sera, il tuo sonno è profondo e riposante. [24 second pause] Ti svegli ogni mattina sentendoti incredibilmente bene, pieno di energia e vitalità. [18 second pause] E infine, vedi te stesso tra un anno. [20 second pause] Sei diventato una persona che sa naturalmente come prendersi cura di sé in modi sani e nutrienti. [26 second pause] Ti senti orgoglioso dei cambiamenti positivi che hai fatto, e la tua vita è più ricca e soddisfacente. [28 second pause]

Ora, mentre continui a riposare in questo stato di profonda tranquillità, permetti a te stesso di sprofondare ancora più in profondità nel rilassamento. [30 second pause] Non c'è bisogno di tornare alla veglia ora. [25 second pause] Invece, lascia che la tua mente e il tuo corpo si preparino per un sonno naturale e riposante. [32 second pause] Tutti i messaggi positivi che hai ricevuto stasera continueranno a lavorare nella tua mente subconscia mentre dormi. [28 second pause] Ogni respiro ti porta sempre più vicino a un sonno profondo e ristoratore. [35 second pause] Ti senti completamente al sicuro, completamente rilassato, completamente in pace. [40 second pause] Il tuo corpo diventa sempre più pesante, sempre più rilassato, mentre la tua mente si prepara dolcemente per il sonno. [45 second pause]

Mentre ti prepari a scivolare dolcemente nel sonno, ricorda che hai tutto ciò di cui hai bisogno dentro di te per rilassarti naturalmente. [35 second pause] Ogni notte d'ora in poi, il tuo corpo e la tua mente sapranno esattamente come rilasciare la tensione e trovare la pace senza aver bisogno di alcol. [40 second pause] Dormi ora profondamente e serenamente, sapendo che ti stai prendendo cura di te stesso nel modo migliore possibile. [45 second pause] Sogni dolci e riposanti ti aspettano. [50 second pause] Lasciati andare completamente ora, permettendo al sonno naturale di abbracciarti dolcemente. [60 second pause]