Volare Senza Ansia

Prima di iniziare, assicurati di essere in una posizione comoda, seduto o sdraiato come preferisci. [3 second pause] Lascia che le tue mani riposino naturalmente al tuo fianco o sulle gambe, come ti senti più a tuo agio. [4 second pause] Questa sessione è completamente sicura e tu mantieni sempre il controllo. [3 second pause] Puoi aprire gli occhi in qualsiasi momento se ne hai bisogno. [4 second pause] Durante questa sessione, userò un approccio esperienziale, che significa che ti guiderò attraverso sensazioni fisiche e immagini vivide per aiutarti a trasformare la tua relazione con il volo. [5 second pause] Ora, quando sei pronto, puoi chiudere delicatamente gli occhi e permettere a questa esperienza di iniziare. [6 second pause]

Senti il peso del tuo corpo contro la superficie che ti sostiene. [5 second pause] Nota la temperatura dell'aria sulla tua pelle. [4 second pause] Forse è leggermente fresca, o forse tiepida. [6 second pause] Ascolta i suoni intorno a te. [4 second pause] Alcuni vicini, alcuni lontani. [5 second pause] E mentre ascolti questi suoni, nota come la tua respirazione inizia naturalmente a rallentare. [7 second pause] Senti il tessuto dei tuoi vestiti contro la pelle. [4 second pause] La texture, la morbidezza o la ruvidità. [6 second pause] E con ogni respiro che fai, permetti alla tua consapevolezza di spostarsi verso l'interno. [8 second pause] Ora sto per ipnotizzarti. [4 second pause] Tu sei già pronto per questo. [5 second pause] Lo sai, vero? [6 second pause] La tua mente sta già iniziando a concentrarsi sulla mia voce. [7 second pause] Esatto. [8 second pause]

Immagina di essere in un luogo di pace assoluta. [6 second pause] Forse è una spiaggia tropicale dove le onde sussurrano dolcemente sulla riva. [8 second pause] O forse è una montagna serena dove l'aria è cristallina e pura. [7 second pause] Questo è il tuo luogo di calma perfetta. [6 second pause] Qui, in questo spazio sacro della tua mente, ogni preoccupazione si dissolve. [9 second pause] Senti la pace che permea ogni cellula del tuo corpo. [7 second pause] Qui sei completamente al sicuro. [5 second pause] Qui sei completamente in controllo. [8 second pause] E da questo luogo di pace profonda, puoi guardare qualsiasi situazione con calma e chiarezza. [10 second pause]

Ora, mentre ti trovi in questo stato di pace profonda, voglio che conti con me. [4 second pause] Dieci. [8 second pause] Affondando più in profondità. [6 second pause] Nove. [7 second pause] Ancora più profondo. [8 second pause] Otto. [6 second pause] Lasciando andare ogni tensione. [9 second pause] Sette. [7 second pause] Più rilassato di quanto tu sia mai stato. [10 second pause] Sei. [8 second pause] Scivolando dolcemente in uno stato di tranquillità totale. [9 second pause] Cinque. [7 second pause] Sempre più profondo. [11 second pause] Quattro. [8 second pause] Completamente rilassato. [10 second pause] Tre. [9 second pause] Profondamente in pace. [12 second pause] Due. [10 second pause] Quasi nel tuo stato più profondo. [13 second pause] Uno. [15 second pause] Perfettamente rilassato e ricettivo. [12 second pause]

Ora, dalla profondità di questo stato pacifico, voglio che immagini te stesso che pensi al tuo viaggio imminente. [8 second pause] Ma questa volta, invece dell'ansia, senti un'eccitazione gioiosa che cresce nel tuo petto. [10 second pause] Il tuo corpo sa come viaggiare. [6 second pause] I tuoi antenati hanno viaggiato per migliaia di anni. [7 second pause] È nella tua natura esplorare, scoprire, avventurarsi. [9 second pause] L'aereo è semplicemente un mezzo moderno per fare ciò che gli esseri umani hanno sempre fatto: spostarsi verso nuove esperienze. [11 second pause] Ogni volta che pensi al volo, il tuo corpo risponde con calma e fiducia. [8 second pause] La tua mente si concentra sulle meraviglie che ti aspettano alla destinazione. [10 second pause] Vedi te stesso salire sull'aereo con un sorriso. [7 second pause] Ti siedi comodamente, respiri profondamente, e ti godi il viaggio. [12 second pause] Durante il volo, ti senti rilassato e a tuo agio. [8 second pause] Forse leggi un libro, ascolti musica, o semplicemente ti godi la vista dalle nuvole. [11 second pause] Il tuo corpo sa come rimanere calmo e rilassato durante tutto il viaggio. [9 second pause] E quando arrivi alla tua destinazione da sogno, senti una profonda gratitudine per aver viaggiato leggero, senza il peso dell'ansia. [13 second pause]

Ora immagina te stesso nei giorni che precedono il viaggio. [7 second pause] Ti vedi preparare la valigia con eccitazione e gioia. [8 second pause] Pensi al volo e senti solo anticipazione positiva. [9 second pause] La mattina della partenza, ti svegli riposato e entusiasta. [10 second pause] All'aeroporto, cammini con passo sicuro e tranquillo. [8 second pause] Sull'aereo, ti sistemi comodamente e sorridi pensando all'avventura che ti aspetta. [11 second pause] Durante il volo, ti godi ogni momento, sapendo che ogni minuto ti avvicina alla tua destinazione da sogno. [12 second pause] E quando atterri, senti una profonda soddisfazione per aver viaggiato con tale serenità. [10 second pause] Questo nuovo te, che viaggia leggero e senza ansia, è ora parte permanente di chi sei. [13 second pause]

Ora è tempo di tornare dolcemente alla consapevolezza ordinaria. [6 second pause] Portando con te tutto ciò che hai appreso e sperimentato. [7 second pause] Tra un momento conterò da uno a cinque. [4 second pause] E quando raggiungerò il cinque, aprirai gli occhi sentendoti completamente riposato, rinnovato e pieno di fiducia per il tuo viaggio. [8 second pause] Uno. [4 second pause] Iniziando a tornare. [5 second pause] Due. [4 second pause] Diventando più consapevole del tuo corpo. [6 second pause] Tre. [4 second pause] Sentendo l'energia tornare nei tuoi muscoli. [5 second pause] Quattro. [4 second pause] Quasi pronto ad aprire gli occhi. [6 second pause] E cinque. [3 second pause] Occhi aperti, completamente sveglio, completamente riposato, e pronto per il tuo viaggio da sogno. [5 second pause]

Ricorda che ogni volta che pensi al tuo viaggio, senti solo eccitazione e gioia. [6 second pause] Il tuo corpo sa come rimanere calmo e rilassato durante il volo. [7 second pause] Viaggi leggero, libero dall'ansia, aperto alle meraviglie che ti aspettano. [8 second pause] Questa nuova versione di te che viaggia con fiducia è ora parte permanente di chi sei. [9 second pause] Buon viaggio, e goditi ogni momento della tua avventura da sogno. [6 second pause]