S'endormir sans alcool le soir

Salut, je suis ravi qu'on puisse passer ce moment ensemble ce soir. [4 second pause] Avant qu'on commence, assurez-vous d'être confortablement installé dans votre lit ou dans votre fauteuil préféré. [3 second pause] Vous pouvez garder les yeux ouverts pour l'instant, je vous dirai quand les fermer. [4 second pause] Placez vos mains naturellement sur vos côtés ou sur vos cuisses, là où c'est le plus confortable pour vous. [3 second pause] Cette séance est conçue pour vous aider à vous détendre profondément et à vous endormir naturellement, sans avoir besoin d'alcool pour décompresser. [5 second pause] Il n'y a rien à forcer, rien à analyser. [3 second pause] Votre esprit inconscient sait déjà comment créer de nouvelles habitudes saines. [4 second pause] Tout ce que vous avez à faire, c'est écouter ma voix et laisser faire. [5 second pause] Si vous vous endormez pendant la séance, c'est parfait, c'est exactement ce qui doit arriver. [6 second pause]

Je vais vous hypnotiser maintenant. [5 second pause] Vous êtes déjà prêt pour ça, n'est-ce pas ? [6 second pause] Votre esprit commence déjà à se concentrer sur ma voix. [5 second pause] C'est ça. [4 second pause] Vous savez que vous êtes prêt pour cette transformation, n'est-ce pas ? [6 second pause] Fermez vos yeux maintenant et laissez-vous être hypnotisé. [8 second pause] Voilà. [5 second pause] Vous savez exactement comment faire ça. [6 second pause] Votre esprit inconscient répond déjà à mes suggestions. [7 second pause] Vous ressentez déjà cette sensation familière de transe qui commence, n'est-ce pas ? [8 second pause] Une partie de vous voudrait peut-être résister, mais une autre partie veut juste lâcher prise, n'est-ce pas ? [9 second pause] Laissez cette partie qui veut lâcher prise prendre le contrôle maintenant. [10 second pause]

Imaginez-vous dans un endroit où vous vous sentez complètement en sécurité et détendu. [8 second pause] Peut-être est-ce votre chambre, mais une version encore plus apaisante. [6 second pause] Les lumières sont tamisées, l'atmosphère est douce et chaleureuse. [7 second pause] L'air est frais et pur, vous respirez facilement. [8 second pause] Vous ressentez cette sensation merveilleuse de fin de journée, ce moment où tout votre corps sait qu'il peut enfin se reposer. [10 second pause] Dans cet espace, vous n'avez besoin de rien d'autre que de votre propre capacité naturelle à vous détendre. [9 second pause] Votre corps sait comment se détendre tout seul. [8 second pause] Votre esprit sait comment s'apaiser naturellement. [10 second pause] Vous êtes exactement où vous devez être. [12 second pause]

Maintenant, je vais compter de dix à un, et à chaque nombre, vous allez sombrer deux fois plus profondément dans cette détente merveilleuse. [8 second pause] Dix. [10 second pause] Vous vous enfoncez déjà plus profondément. [8 second pause] Neuf. [10 second pause] Encore plus profond. [9 second pause] Huit. [12 second pause] Votre corps devient de plus en plus lourd et détendu. [10 second pause] Sept. [12 second pause] Votre esprit devient de plus en plus calme. [11 second pause] Six. [14 second pause] Vous lâchez prise complètement maintenant. [12 second pause] Cinq. [15 second pause] Plus profond encore. [13 second pause] Quatre. [16 second pause] Vous flottez dans cette détente parfaite. [14 second pause] Trois. [18 second pause] Presque endormi maintenant. [15 second pause] Deux. [20 second pause] Si profondément détendu. [18 second pause] Un. [22 second pause] Complètement détendu et paisible. [20 second pause]

Dans cet état de détente profonde, votre esprit inconscient intègre maintenant de nouvelles façons de vous détendre le soir. [15 second pause] Votre corps sait comment se détendre naturellement, sans avoir besoin d'alcool. [12 second pause] Chaque soir, quand vient l'heure de décompresser, vous ressentez automatiquement cette envie de prendre soin de vous d'une manière saine. [18 second pause] Peut-être une tisane chaude, peut-être un bain relaxant, peut-être simplement vous installer confortablement et respirer profondément. [16 second pause] Votre corps préfère maintenant ces nouvelles habitudes. [14 second pause] L'alcool n'a plus d'attrait pour vous le soir. [16 second pause] Vous découvrez que vous vous endormez plus facilement, plus naturellement, sans aucune substance. [18 second pause] Votre sommeil est plus réparateur, plus profond. [15 second pause] Chaque matin, vous vous réveillez en vous sentant fier de votre nouvelle façon de prendre soin de vous. [20 second pause] Cette transformation est permanente et naturelle. [17 second pause] Votre esprit et votre corps travaillent ensemble pour créer ces nouvelles habitudes saines. [22 second pause]

Imaginez-vous demain soir, rentrant chez vous après une longue journée. [18 second pause] Automatiquement, naturellement, vous vous dirigez vers votre nouvelle routine de détente. [16 second pause] Vous ressentez cette satisfaction profonde de prendre soin de vous d'une manière qui vous fait du bien. [20 second pause] Dans une semaine, vous remarquez comme c'est devenu facile, cette nouvelle façon de décompresser. [18 second pause] Dans un mois, vous vous souvenez à peine de l'époque où vous aviez besoin d'alcool pour vous détendre. [22 second pause] Ces nouvelles habitudes sont devenues votre nouvelle normalité. [20 second pause] Vous vous endormez paisiblement chaque soir, naturellement, facilement. [25 second pause] Votre corps et votre esprit sont en harmonie parfaite. [23 second pause]

Continuez à vous détendre profondément. [25 second pause] Laissez ces suggestions s'ancrer encore plus profondément dans votre esprit inconscient. [28 second pause] Vous pouvez maintenant vous laisser aller complètement au sommeil. [30 second pause] Votre corps sait exactement quoi faire. [32 second pause] Dormez paisiblement. [35 second pause] Dormez profondément. [38 second pause] Et réveillez-vous demain matin en vous sentant complètement reposé et transformé. [40 second pause]

Chaque respiration vous emmène plus profondément dans le sommeil. [42 second pause] Ces nouvelles habitudes saines sont maintenant une partie permanente de qui vous êtes. [45 second pause] Vous dormez maintenant. [48 second pause] Profondément et paisiblement. [50 second pause] Bonne nuit. [60 second pause]