Hypnose d'ancrage du calme | Ancrage somatique

Bienvenue dans cette septième nuit, la dernière séance de ton voyage de reprogrammation. [3 second pause] Trouve une position confortable, assise ou allongée, celle qui te semble la plus naturelle. [3 second pause] Laisse tes mains reposer doucement le long de ton corps ou sur tes cuisses. [3 second pause] Tu peux fermer les yeux maintenant, ou les laisser se fermer d'eux-mêmes pendant que nous commençons. [3 second pause] Ce soir, il s'agit d'intégration, de rassembler tout ce que tu as vécu et appris cette semaine, et de recevoir un ancrage simple que tu pourras utiliser à tout moment pour revenir à cet état de calme, reprogrammé. [3 second pause] Tu es en sécurité. [2 second pause] Tout est prêt. [2 second pause] Commençons.

Tu sais exactement comment faire maintenant, n'est-ce pas ? [5 second pause] Ton esprit et ton corps ont appris le chemin qui descend vers ce bel état, tout au long de la semaine. [6 second pause] Tu l'as pratiqué. [4 second pause] Tu l'as vécu. [5 second pause] Et une part de toi commence déjà à glisser dans cette transe familière et confortable, n'est-ce pas ? [6 second pause] C'est bien. [4 second pause] Inutile de forcer quoi que ce soit. [5 second pause] Inutile d'essayer. [4 second pause] Ton inconscient connaît le chemin. [6 second pause] Il l'a déjà parcouru six fois. [5 second pause] Et maintenant, en cette septième nuit, le chemin est bien tracé, facile, naturel. [6 second pause] Tu sens déjà cette envie de lâcher prise, n'est-ce pas ? [5 second pause] Cette part de toi qui sait s'abandonner, s'enfoncer, se laisser dériver. [6 second pause] Tes paupières sont probablement déjà lourdes, n'est-ce pas ? [5 second pause] Même si elles sont déjà fermées, il y a en elles une lourdeur, l'impression qu'elles veulent simplement rester fermées, détendues, confortables. [6 second pause] Et tu n'as pas besoin de résister à cette sensation. [5 second pause] Tu peux simplement l'accueillir. [5 second pause] Laisse-toi entrer en hypnose. [6 second pause] Maintenant. [8 second pause] C'est bien. [5 second pause] Tu t'enfonces. [6 second pause] Tu dérives. [5 second pause] Vers le bas. [6 second pause] Dans cet endroit confortable et familier. [8 second pause]

Et dans cet état profond et réceptif, je t'invite à imaginer que tu te tiens dans un jardin magnifique et paisible, au crépuscule. [6 second pause] C'est ton jardin. [5 second pause] Un lieu qui existe en toi, toujours accessible, toujours accueillant. [6 second pause] Le ciel est peint de douces nuances de violet et d'or, la dernière lumière du jour se fondant dans la tendre étreinte du soir. [6 second pause] L'air est chaud et immobile, porteur du parfum léger et sucré des fleurs. [5 second pause] Ici, tu ressens une paix totale. [6 second pause] En sécurité. [4 second pause] Les pieds sur terre. [5 second pause] Chez toi, en toi-même. [6 second pause] Remarque le chemin sous tes pieds, lisse et bien entretenu. [5 second pause] Ce chemin représente ton voyage de cette semaine. [6 second pause] Chaque pas que tu as fait, chaque séance que tu as vécue, t'a conduit ici, à ce moment de plénitude. [6 second pause] Tu as fait le travail. [5 second pause] Tu as été là pour toi, encore et encore. [6 second pause] Et maintenant, toutes ces expériences se tissent ensemble, s'intègrent, deviennent une part durable de qui tu es. [8 second pause]

Tandis que tu marches lentement sur ce chemin, tu remarques un banc confortable sous un chêne ancien. [6 second pause] Tu t'assieds, tu sens le soutien solide sous toi, la force douce de l'arbre dans ton dos. [6 second pause] Et en t'installant sur ce banc, tu sens que tu descends encore plus profondément. [6 second pause] Plus profondément dans la détente. [5 second pause] Plus profondément dans la paix. [6 second pause] Dix. [6 second pause] Tu t'enfonces dans le confort. [5 second pause] Neuf. [5 second pause] Tu relâches toute tension qui reste. [6 second pause] Huit. [5 second pause] Chaque respiration t'emmène plus profondément. [6 second pause] Sept. [5 second pause] Tant de calme. [5 second pause] Tant de sérénité. [6 second pause] Six. [5 second pause] Le monde extérieur s'efface. [6 second pause] Cinq. [5 second pause] À mi-chemin, de plus en plus profondément. [6 second pause] Quatre. [5 second pause] Ton esprit est ouvert et réceptif. [6 second pause] Trois. [5 second pause] Tu glisses dans la partie la plus profonde de toi-même. [6 second pause] Deux. [5 second pause] Presque. [6 second pause] Un. [5 second pause] Plus profondément que jamais. [8 second pause] Zéro. [6 second pause] Transe profonde. [10 second pause]

Et dans cet état profond et intégré, je veux que tu prennes conscience de quelque chose d'important. [6 second pause] Tout ce que tu as vécu cette semaine, chaque moment de calme, chaque libération, chaque prise de conscience, chaque changement, tout est encore là, en toi. [6 second pause] Non pas comme des expériences séparées, mais comme une tapisserie de changement, tissée ensemble. [6 second pause] Une nouvelle base. [5 second pause] Une nouvelle façon d'être. [8 second pause] Ton système nerveux a appris un nouveau schéma. [5 second pause] Ton esprit a créé de nouveaux chemins. [6 second pause] Ton corps connaît cette sensation de calme, d'équilibre, de confiance tranquille. [6 second pause] Elle fait désormais partie de toi. [8 second pause] Et maintenant, nous allons créer un ancrage simple, un moyen d'accéder à cet état instantanément, chaque fois que tu en as besoin. [6 second pause] Cet ancrage sera ta pierre de touche, ton accès rapide à tout ce travail, à tout ce calme, à toute cette force. [6 second pause] Voici comment il fonctionne. [5 second pause] Chaque fois que tu presses doucement ton pouce et ton index l'un contre l'autre, en te disant intérieurement le mot 'stable', tu ressens immédiatement cet état de calme, d'équilibre, reprogrammé, circuler en toi. [6 second pause] C'est tout. [5 second pause] Une douce pression du pouce et de l'index. [5 second pause] Le mot 'stable'. [6 second pause] Et ton esprit et ton corps répondent, te reconnectant instantanément à cet état intégré et paisible. [8 second pause] Pratiquons-le maintenant, ici, en transe, pour le sceller. [6 second pause] Presse doucement ton pouce et ton index l'un contre l'autre. [5 second pause] Sens ce contact. [5 second pause] Et intérieurement, dans ton esprit, dis le mot 'stable'. [6 second pause] Stable. [8 second pause] Et remarque comment ton corps répond. [6 second pause] Une vague de calme. [5 second pause] Une sensation d'ancrage. [5 second pause] Tout le travail de cette semaine, disponible pour toi en un instant. [10 second pause] Cet ancrage est à toi maintenant. [5 second pause] Il fonctionnera pour toi à tout moment, n'importe où. [6 second pause] Dans les moments de stress. [5 second pause] Avant les événements importants. [5 second pause] Quand tu as besoin de dormir. [5 second pause] Quand tu as besoin de te concentrer. [6 second pause] Le pouce et l'index ensemble. [5 second pause] 'Stable'. [5 second pause] Et tu reviens à cet endroit. [8 second pause]

Et maintenant, laisse ton inconscient te montrer un moment de ton avenir, dans les jours qui viennent, où tu pourrais avoir besoin de cet ancrage. [8 second pause] Vois-toi dans cette situation. [6 second pause] Remarque ce qui se passe autour de toi. [5 second pause] Et puis, regarde-toi presser doucement ton pouce et ton index l'un contre l'autre. [6 second pause] Vois-toi dire intérieurement 'stable'. [6 second pause] Et remarque comment ton toi futur réagit. [6 second pause] Le calme qui afflue. [5 second pause] La clarté qui émerge. [5 second pause] La confiance tranquille qui t'ancre. [8 second pause] C'est toi. [5 second pause] C'est qui tu es maintenant. [6 second pause] Quelqu'un qui a fait le travail. [5 second pause] Quelqu'un qui porte ce calme en soi. [5 second pause] Quelqu'un qui sait revenir à son centre. [8 second pause] Et parce que tu l'as imaginé ici, ton esprit sait déjà comment le rendre réel. [6 second pause] C'est déjà fait. [10 second pause]

Et maintenant, il est temps de clore doucement cette séance, et cette semaine. [6 second pause] Sache que l'intégration se poursuit même après ton retour, ton inconscient tissant ensemble tous les fils, rendant ces changements permanents et durables. [6 second pause] Tu as tout ce dont tu as besoin. [5 second pause] Tu as fait le travail. [5 second pause] Tu portes l'ancrage en toi. [6 second pause] Dans un instant, je vais compter de un à cinq. [5 second pause] À cinq, tu seras pleinement présent à toi-même, pleinement en éveil, avec une sensation merveilleuse de calme et de confiance. [6 second pause] Un. [5 second pause] Tu commences à revenir. [5 second pause] Tu sens la surface sous toi. [6 second pause] Deux. [5 second pause] Tu prends une grande respiration, pleine d'énergie. [5 second pause] Une sensation de fraîcheur et de renouveau. [6 second pause] Trois. [5 second pause] Ton esprit est clair. [5 second pause] Ton corps est détendu mais prêt. [6 second pause] Quatre. [5 second pause] Les yeux commencent à s'ouvrir. [5 second pause] Tu sens l'énergie circuler en toi. [6 second pause] Cinq. [5 second pause] Les yeux ouverts. [5 second pause] Pleinement ici. [5 second pause] Calme. [4 second pause] Confiance. [4 second pause] Plénitude. [6 second pause]

Tu as terminé ton voyage de reprogrammation de sept jours. [5 second pause] Les changements que tu as faits sont réels et durables. [5 second pause] Ton ancrage est toujours à ta disposition. [5 second pause] Le pouce et l'index ensemble. [4 second pause] 'Stable'. [5 second pause] Et tu reviens à cet état de calme, intégré. [6 second pause] Fais-toi confiance. [4 second pause] Fais confiance au travail que tu as accompli. [5 second pause] C'est ton moment. [5 second pause] Tu es stable. [5 second pause] Ton esprit s'est renouvelé. [6 second pause] Dors bien cette nuit, en sachant que tu t'es offert un cadeau précieux. [5 second pause] Bonne nuit. [6 second pause]