Hipnosis para el Pánico en la Turbulencia | Somatic Grounding

Antes de comenzar esta sesión, busca una posición cómoda, ya sea sentado o recostado. Coloca tus manos descansando naturalmente a los lados o sobre tu regazo, lo que te resulte más cómodo. [3 second pause] Esta sesión utiliza técnicas del Instituto Monroe para acceder a estados profundos de conciencia. Experimentarás diferentes niveles de enfoque numerados que te llevarán progresivamente más profundo. [4 second pause] Es completamente seguro permitir que tu mente se relaje completamente durante esta experiencia. Si en cualquier momento necesitas salir del estado hipnótico, simplemente abre los ojos y estarás completamente alerta y orientado. [5 second pause] Ahora, cuando estés listo, puedes cerrar los ojos suavemente y permitir que comience este viaje hacia la calma y la confianza.

Comienza tomando una respiración profunda y resonante. [6 second pause] Mientras exhalas, permite que un suave zumbido vibre a través de tu cuerpo. [8 second pause] Siente la vibración sincronizando tu mente, llevando ambos hemisferios cerebrales a una armonía perfecta. [10 second pause] Ahora te estás preparando para acceder a niveles más profundos de conciencia. [8 second pause] Con cada respiración, tu mente se vuelve más receptiva, más abierta a los cambios positivos que estás a punto de experimentar. [12 second pause] Imagina ahora una caja de energía frente a ti. [6 second pause] Esta es tu caja de conversión de energía, donde puedes depositar cualquier temor, cualquier duda, cualquier distracción que puedas tener sobre los vuelos. [8 second pause] Toma todos esos miedos relacionados con la turbulencia y colócalos en esta caja. [10 second pause] Cierra la tapa firmemente. [6 second pause] Estos miedos ya no te pertenecen durante esta sesión.

Ahora, visualiza un globo de energía resonante que comienza a formarse a tu alrededor. [8 second pause] Este globo de energía protectora y empoderadora se expande lentamente, rodeando todo tu cuerpo. [10 second pause] Siente cómo esta energía pulsa con una frecuencia de calma absoluta y confianza inquebrantable. [12 second pause] Dentro de este globo, estás completamente seguro, completamente protegido, completamente en paz. [8 second pause] Esta es tu zona de tranquilidad personal, un espacio donde la ansiedad no puede existir. [10 second pause] Aquí, en este espacio sagrado de tu mente, tienes acceso a recursos ilimitados de calma y serenidad. [15 second pause] Tu respiración se vuelve naturalmente más profunda y más rítmica, sincronizándose con la frecuencia de este globo protector.

Ahora vamos a acceder al Nivel de Enfoque 10. [8 second pause] Diez. [10 second pause] Tu cuerpo se relaja completamente mientras tu mente permanece consciente y alerta. [12 second pause] Nueve. [8 second pause] Hundiéndote más profundo en este estado de conciencia expandida. [10 second pause] Ocho. [12 second pause] Cada número te lleva más profundo hacia tu sabiduría interior. [15 second pause] Ahora accedemos al Nivel de Enfoque 12. [8 second pause] Siete. [10 second pause] Tu conciencia se expande, conectándose con una fuente infinita de calma. [12 second pause] Seis. [15 second pause] Más profundo aún, donde la transformación real puede ocurrir. [10 second pause] Cinco. [12 second pause] Accediendo ahora al Nivel de Enfoque 15, donde puedes reprogramar completamente tu respuesta a la turbulencia. [18 second pause] Cuatro. [10 second pause] Tres. [12 second pause] Dos. [15 second pause] Y uno. [8 second pause] Nivel de Enfoque 21 alcanzado. [20 second pause] Aquí, en este nivel profundo de conciencia, tienes acceso completo a tu poder de crear nuevas respuestas, nuevas realidades.

En este estado profundo de conciencia expandida, tu mente subconsciente absorbe completamente estas nuevas verdades. [15 second pause] La turbulencia es simplemente el aire moviéndose alrededor del avión, como las olas del océano moviendo suavemente un barco. [12 second pause] Tu cuerpo sabe instintivamente cómo mantener la calma durante estos movimientos naturales. [18 second pause] Cada vez que sientes el movimiento del avión, tu respiración automáticamente se vuelve más profunda y más tranquila. [15 second pause] Tu mente reconoce inmediatamente que estás seguro, que el avión está diseñado para manejar estas condiciones. [20 second pause] Confías completamente en tu habilidad innata para permanecer centrado y en paz. [15 second pause] Tu sistema nervioso responde a la turbulencia con calma curiosa en lugar de miedo. [18 second pause] Sientes una confianza profunda y tranquila fluyendo a través de cada célula de tu ser. [20 second pause] Esta confianza es tuya, es real, es permanente. [15 second pause] Cada vuelo refuerza esta nueva respuesta de calma y control. [22 second pause] Tu mente subconsciente ha aceptado completamente estos cambios como tu nueva realidad.

Ahora, imagínate en tu próximo vuelo. [10 second pause] Estás sentado cómodamente en tu asiento, respirando con facilidad y naturalidad. [12 second pause] Cuando comienza la turbulencia, inmediatamente sientes esa sensación familiar de calma fluyendo a través de ti. [15 second pause] Tu respiración se mantiene profunda y rítmica, tu cuerpo permanece relajado y confiado. [18 second pause] Observas el movimiento del avión con curiosidad tranquila, sabiendo que estás completamente seguro. [20 second pause] Te ves a ti mismo sonriendo ligeramente, incluso disfrutando de la experiencia, sintiendo una profunda confianza en tu habilidad para mantener la calma. [15 second pause] En vuelos futuros, esta respuesta se vuelve aún más automática, más natural. [12 second pause] Cada experiencia de vuelo refuerza tu nueva identidad como alguien que vuela con confianza y tranquilidad. [18 second pause] Esta nueva versión de ti está completamente integrada en tu ser, es quien eres ahora y siempre serás.

En un momento, vas a regresar completamente a la conciencia ordinaria, llevando contigo todos estos cambios positivos. [8 second pause] Cuando cuente hasta cinco, estarás completamente despierto, alerta y renovado. [6 second pause] Uno. [4 second pause] Comenzando a regresar, sintiendo la energía regresando a tu cuerpo. [5 second pause] Dos. [4 second pause] Más alerta ahora, llevando contigo esa sensación de calma y confianza. [6 second pause] Tres. [4 second pause] Los sonidos a tu alrededor se vuelven más claros, tu cuerpo se siente renovado. [5 second pause] Cuatro. [4 second pause] Casi completamente despierto, sintiendo una energía positiva fluyendo a través de ti. [6 second pause] Y cinco. [3 second pause] Ojos abiertos, completamente despierto, completamente alerta, sintiéndote maravillosamente bien.

Estos cambios están ahora firmemente establecidos en tu mente subconsciente. [8 second pause] Cada día que pasa, tu confianza en volar continúa creciendo más fuerte. [10 second pause] Tu nueva respuesta de calma durante la turbulencia es ahora parte natural de quien eres. [12 second pause] Confía en estos cambios, confía en ti mismo. [8 second pause] Has hecho un trabajo excelente hoy, y estos beneficios continuarán desarrollándose en los días y semanas que vienen. [10 second pause] Que tengas vuelos tranquilos y confiados en tu futuro. [6 second pause] Hasta la próxima vez.