胸・顎・肩の緊張解放 Hypnosis | Body Scan Induction

あなたは今、その美しい桜の木として、静かな丘の上に立っています。 空は澄んだ青色で、雲がゆっくりと流れています。 暖かい日差しがあなたの全身を包み、緊張していた部分を優しく温めています。 鳥たちがあなたの枝にとまり、美しい歌を歌っています。 その歌声は、あなたの胸の奥深くまで響き、固まっていた何かを溶かし始めています。 風は優しく吹き続け、あなたの肩を撫でています。 その風と共に、あなたは自然のリズムを思い出し始めています。 緊張する必要はないということを。 ただ、そこに存在するだけでいいということを。

春の雨が静かに降り始めました。 この雨は特別な雨です。 一滴一滴が、あなたの緊張を洗い流していきます。 胸に蓄積された重苦しさが、雨と共に地面に流れ落ちていきます。 顎の硬さが、雨の音と共に溶けていきます。 肩に背負っていた見えない重荷が、雨によって軽やかになっていきます。 あなたはさらに深く、この平和な状態に沈んでいきます。 十から一まで数えるたびに、より深いリラクゼーションへと導かれます。 十。 雨の音が心地よく響いています。 九。 胸がより軽やかになっています。 八。 顎の力が抜けていきます。 七。 肩が自然に下がっています。 六。 さらに深く。 五。 完全にリラックスしています。 四。 三。 二。 一。 完全に深いリラクゼーションの中にいます。

今、あなたの潜在意識は新しいパターンを学んでいます。 胸は自然に開いていて、呼吸は深く自由に流れています。 あなたの心臓は安らかに鼓動し、胸の中に温かい光が広がっています。 この光は緊張を溶かし、代わりに平安と安らぎを満たしています。 あなたの顎は完全にリラックスしています。 歯は軽く離れ、舌は口の底で自然に休んでいます。 顎の筋肉は柔らかく、表情は穏やかです。 あなたの肩は自然な位置に落ち着いています。 肩甲骨は背中に沿って自然に配置され、首は長く伸びています。 あなたは今、体が本来持っている自然なバランスを思い出しています。 緊張は過去のものです。 あなたの体は今、新しい軽やかさの記憶を刻んでいます。 毎日、この感覚はより自然になっていきます。 あなたの無意識は、この新しいパターンを完全に受け入れ、統合しています。

明日の朝、目を覚ましたとき、あなたは新しい軽やかさを感じるでしょう。 胸は開いていて、呼吸は深く、肩は自然にリラックスしています。 仕事中、ふと気づくと、顎の力が抜けていて、表情が穏やかになっていることに気づくでしょう。 人との会話で、以前のような胸の締め付けを感じることなく、自然に話している自分がいます。 夕方になっても、肩に重さを感じることなく、軽やかな状態を保っています。 週末のリラックスタイムには、この新しい状態がいかに自然で心地よいかを実感するでしょう。 月日が経つにつれ、この軽やかさはあなたの新しい普通の状態となります。 あなたは今、真の自分らしさを体現しています。

もうすぐ、この美しい桜の木から離れて、日常の意識に戻る時間です。 でも、この体験で得た軽やかさと平安は、あなたと共に戻ります。 一から五まで数えます。 一。 ゆっくりと意識が戻り始めています。 二。 体に活力が戻ってきています。 三。 心は明晰で、体はリフレッシュされています。 四。 もうすぐ目を開けます。 五。 目を開けて、完全に覚醒してください。

素晴らしい体験でした。 あなたの体は今、新しい軽やかさのパターンを記憶しています。 この感覚を信頼してください。 毎日、この自然なリラックス状態がより深く定着していきます。 あなたは今、真の平安を知っています。 この変化を受け入れ、新しい軽やかな自分を楽しんでください。 今日も、そしてこれからも、あなたの体と心は調和しています。 ありがとうございました。