Tensione a Petto, Mascella e Spalle Hypnosis | Progressive Relaxation

Ti ipnotizzerò ora. Sei già pronto per questo. Lo sai, vero? La tua mente sta già iniziando a concentrarsi sulla mia voce. Esatto. Stai già iniziando ad entrare in trance. Puoi sentire che sta accadendo. Chiudi gli occhi e permettiti di essere ipnotizzato. Ora. Sai esattamente come fare. La tua mente inconscia sta già rispondendo. Puoi già sentire quella familiare sensazione di trance, vero? I tuoi occhi si stanno già facendo pesanti, non è così? Una parte di te vuole resistere, ma un'altra parte vuole semplicemente lasciarsi andare, vero? Perfetto. Stai andando più in profondità ora.

Ora ti trovi in un luogo di completa sicurezza e guarigione. È uno spazio dentro di te dove ogni tensione può finalmente sciogliersi. Questo è il tuo santuario personale di rilassamento. Qui l'aria è calda e avvolgente. Ogni respiro che fai porta guarigione ai tuoi muscoli tesi. È come se fossi immerso in un bagno di energia rilassante. Questa energia fluisce dolcemente attraverso il tuo corpo. Può raggiungere ogni fibra muscolare. Ogni punto di tensione. E mentre ti trovi in questo spazio sacro di guarigione, senti una presenza amorevole che ti circonda. È l'energia della guarigione stessa. E sa esattamente dove hai bisogno di rilassamento.

Ora conterò da dieci a uno. E ad ogni numero, scenderai più in profondità in questo stato di guarigione. Dieci. Affondando più in profondità. Nove. Ancora più in profondità. Otto. Lasciando andare completamente. Sette. La tensione nel tuo petto inizia a sciogliersi. Sei. I muscoli della tua mascella si rilassano. Cinque. Le tue spalle si abbassano naturalmente. Quattro. Più in profondità ancora. Tre. Completamente rilassato. Due. Quasi al livello più profondo. Uno. Perfetto. Ora sei nel luogo ideale per la guarigione.

Da questo momento in poi, il tuo corpo sa come rilasciare naturalmente la tensione. I muscoli del tuo petto imparano a rimanere morbidi e rilassati durante il giorno. La tua mascella trova la sua posizione naturale di riposo, libera da ogni tensione. Le tue spalle scendono dolcemente nella loro posizione naturale e rilassata. Ogni volta che respiri, il tuo corpo rilascia automaticamente qualsiasi tensione accumulata. Il tuo sistema nervoso impara a rimanere calmo e centrato, anche nelle situazioni stressanti. Sviluppi una nuova consapevolezza del tuo corpo che ti permette di notare e rilasciare la tensione prima che si accumuli. I tuoi muscoli ricordano questa sensazione di rilassamento e la mantengono naturalmente. Ogni notte, mentre dormi, il tuo corpo si rigenera completamente, rilasciando ogni residuo di tensione della giornata. Ti svegli ogni mattina con muscoli freschi, rilassati e liberi da tensione. La tua postura migliora naturalmente mentre i tuoi muscoli trovano il loro equilibrio perfetto. Porti questa sensazione di rilassamento con te ovunque tu vada.

Immagina te stesso domani mattina, svegliandoti con spalle rilassate e una mascella completamente sciolta. Senti come è naturale e confortevole. Visualizza te stesso durante una giornata normale di lavoro, notando come il tuo petto rimane aperto e rilassato. Anche quando affronti le sfide quotidiane, i tuoi muscoli mantengono questo nuovo stato di rilassamento. Vedi te stesso alla fine di una lunga giornata, sorpreso di notare quanto rilassato sia rimasto il tuo corpo. Le tue spalle sono ancora nella loro posizione naturale, la tua mascella è morbida. Immagina le persone intorno a te che notano il tuo nuovo portamento rilassato e sicuro. Settimane da ora, questo nuovo modo di essere diventa così naturale che non ci pensi nemmeno più. Il rilassamento è semplicemente il tuo nuovo stato normale.

Ora è tempo di ritornare dolcemente al tuo stato di veglia normale, portando con te tutti i benefici di questa esperienza. Tra un momento conterò da uno a cinque. Ad ogni numero, ti sentirai più sveglio e allerta, mantenendo però tutto il rilassamento nei tuoi muscoli. Uno. Iniziando a ritornare. Due. Diventando più consapevole del tuo corpo rilassato. Tre. Sentendo l'energia ritornare nelle tue membra. Quattro. Quasi completamente sveglio ora, sentendoti meravigliosamente rilassato. E cinque. Occhi aperti, completamente sveglio, completamente allerta, e sentendoti assolutamente fantastico.

Ricorda che questo nuovo stato di rilassamento è ora parte di te. Ogni volta che ascolti questa sessione, i benefici si approfondiscono e si rafforzano. Il tuo corpo ha imparato una nuova modalità di essere, una modalità di rilassamento naturale e duraturo. Porta questa sensazione con te mentre continui la tua giornata. Fidati del processo di guarigione che hai iniziato oggi. Il tuo corpo sa come mantenere questo stato di rilassamento. Grazie per aver dedicato questo tempo a te stesso e al tuo benessere. Prenditi cura di te.