Deja el Doomscrolling

Bienvenido a esta sesión de hipnoterapia diseñada para ayudarte a recuperar el control de tu atención y liberarte del doomscrolling. [4 second pause] Antes de comenzar, asegúrate de estar en un lugar cómodo donde no serás interrumpido durante los próximos 30 minutos. [3 second pause] Puedes estar sentado o acostado, como prefieras. [3 second pause] Coloca tus manos de manera natural a los lados de tu cuerpo o sobre tu regazo, lo que te resulte más cómodo. [4 second pause] En un momento te pediré que cierres los ojos, pero por ahora mantén los ojos abiertos mientras escuchas estas instrucciones. [4 second pause] Esta sesión utiliza técnicas de hipnosis clínica seguras y efectivas. [3 second pause] En todo momento mantienes el control y puedes abrir los ojos si lo necesitas. [4 second pause] No conduzcas ni operes maquinaria mientras escuchas esta sesión. [5 second pause] Ahora, apaga cualquier dispositivo que pueda interrumpir y prepárate para esta experiencia transformadora.

Voy a hipnotizarte ahora. [4 second pause] Ya estás listo para esto. [5 second pause] Lo sabes, ¿verdad? [6 second pause] Tu mente ya está comenzando a enfocarse en mi voz. [5 second pause] Eso está bien. [4 second pause] Cierra los ojos ahora y permite que te hipnotice. [8 second pause] Ya estás empezando a entrar en trance. [5 second pause] Puedes sentir que está sucediendo. [6 second pause] Tu respiración se vuelve más profunda y regular. [5 second pause] Cada palabra que escuchas te lleva más profundo. [7 second pause] Ya sabes exactamente cómo hacer esto. [4 second pause] Tu mente inconsciente ya está respondiendo. [8 second pause] Sientes esa sensación familiar de relajación profunda extendiéndose por todo tu cuerpo. [6 second pause] Perfecto. [5 second pause] Simplemente déjate llevar.

Imagínate ahora en un hermoso jardín digital. [6 second pause] Un espacio donde la tecnología y la naturaleza se fusionan en perfecta armonía. [7 second pause] Aquí, las pantallas son como ventanas transparentes que solo se activan cuando tú lo decides conscientemente. [8 second pause] El aire es fresco y limpio, libre de la contaminación digital que antes nublaba tu mente. [9 second pause] Puedes sentir la tierra firme bajo tus pies, conectándote con lo que realmente importa. [8 second pause] En este lugar, tu atención es como un rayo de luz dorada que puedes dirigir exactamente donde quieras. [10 second pause] No hay urgencia aquí, no hay notificaciones que demanden tu atención. [7 second pause] Solo existe el momento presente y tu capacidad de elegir conscientemente dónde enfocar tu preciosa energía mental. [12 second pause] Este es tu santuario de atención consciente.

Ahora vamos más profundo. [5 second pause] Con cada número que cuente, te hundirás el doble de profundo en este estado de relajación y control. [6 second pause] Diez. [8 second pause] Hundiéndote más profundo. [4 second pause] Nueve. [6 second pause] Más profundo aún. [6 second pause] Ocho. [8 second pause] Tu mente se vuelve más clara y enfocada. [5 second pause] Siete. [7 second pause] Liberándote de patrones automáticos. [6 second pause] Seis. [9 second pause] Más y más profundo. [4 second pause] Cinco. [8 second pause] Tu atención se fortalece con cada respiración. [6 second pause] Cuatro. [10 second pause] Profundamente relajado y en control. [5 second pause] Tres. [8 second pause] Más profundo que nunca. [6 second pause] Dos. [12 second pause] Casi en el nivel más profundo. [4 second pause] Uno. [15 second pause] Completamente profundo, completamente en control de tu atención.

Desde este momento en adelante, tu relación con la tecnología es completamente diferente. [8 second pause] Eres el maestro de tu atención, no su esclavo. [7 second pause] Cuando tomas tu teléfono, lo haces con propósito claro y específico. [9 second pause] Tu mente reconoce inmediatamente cuando estás a punto de caer en el doomscrolling y automáticamente te detiene. [10 second pause] Es como si tuvieras un guardián interno que protege tu preciosa atención. [8 second pause] Cada vez que sientes la urgencia de revisar noticias negativas sin propósito, respiras profundamente y eliges conscientemente qué merece tu energía mental. [12 second pause] Tu cerebro ahora prefiere naturalmente actividades que nutren tu bienestar: leer, caminar, conversar, crear. [9 second pause] El contenido negativo y sin propósito simplemente pierde su poder sobre ti. [8 second pause] Te sientes naturalmente atraído hacia información que te inspira y te hace crecer. [10 second pause] Tu atención es como un músculo que se fortalece cada día, volviéndose más selectiva y poderosa. [11 second pause] Tienes el poder absoluto de elegir qué entra en tu mente y qué no. [9 second pause] Este poder crece más fuerte cada día que pasa.

Imagínate mañana por la mañana, despertando con una sensación de calma y propósito. [8 second pause] En lugar de alcanzar automáticamente tu teléfono, respiras profundamente y eliges conscientemente cómo comenzar tu día. [10 second pause] Te ves durante la próxima semana, navegando por la vida con una atención clara y enfocada. [9 second pause] Cuando usas tecnología, lo haces con intención específica y luego la dejas de lado fácilmente. [11 second pause] Visualízate dentro de un mes, sintiendo una libertad mental que no habías experimentado en años. [10 second pause] Tu mente está tranquila, tu atención es tuya, y te sientes en control total de tu experiencia digital. [12 second pause] Dentro de tres meses, otras personas notan tu presencia más centrada y tu capacidad de estar completamente presente en las conversaciones. [11 second pause] Te has convertido en alguien que inspira a otros con su relación consciente con la tecnología. [13 second pause] Esta nueva versión de ti es tu realidad natural y permanente.

En un momento voy a contar del uno al cinco, y cuando llegue al cinco, abrirás los ojos sintiéndote completamente despierto, alerta y en control total de tu atención. [8 second pause] Uno. [4 second pause] Comenzando a regresar lentamente, llevando contigo toda la sabiduría y el poder que has ganado aquí. [6 second pause] Dos. [4 second pause] Sintiendo la energía regresando a tu cuerpo, tu nueva relación con la tecnología firmemente establecida en tu mente inconsciente. [7 second pause] Tres. [4 second pause] Más despierto ahora, sintiendo una claridad mental increíble y un control absoluto sobre tu atención. [6 second pause] Cuatro. [4 second pause] Casi completamente despierto, listo para vivir con esta nueva libertad mental. [5 second pause] Cinco. [3 second pause] Abre los ojos ahora, completamente despierto, alerta, y en control total de tu preciosa atención.

Cada vez que escuches esta sesión, estos cambios se vuelven más profundos y permanentes. [7 second pause] Tu nueva relación consciente con la tecnología se fortalece día a día. [6 second pause] Eres libre, estás en control, y tu atención te pertenece completamente. [8 second pause] Lleva esta sensación de poder y claridad contigo durante todo el día. [6 second pause] Felicidades por tomar control de tu vida digital y mental. [5 second pause] Hasta la próxima sesión, mantén esa atención fuerte y enfocada. [4 second pause] Que tengas un día maravilloso y consciente.