Calma en Medio del Cambio

Antes de comenzar, busca una posición cómoda, ya sea sentado o recostado, donde puedas permanecer sin interrupciones durante los próximos 20 a 30 minutos. [3 second pause] Coloca tus manos descansando naturalmente a los lados o sobre tu regazo, como te resulte más cómodo. [3 second pause] En unos momentos te pediré que cierres los ojos, pero por ahora mantén tu mirada relajada mientras escuchas mi voz. [4 second pause] Esta sesión está diseñada para ayudarte a encontrar tranquilidad y confianza durante los cambios en tu vida. [3 second pause] Tu mente inconsciente ya sabe cómo relajarse y adaptarse, y simplemente vamos a recordarle esa capacidad natural que ya posees. [4 second pause] Si en algún momento necesitas moverte o ajustar tu posición, puedes hacerlo libremente. [3 second pause] Confía en que tu mente inconsciente tomará exactamente lo que necesita de esta sesión para tu mayor beneficio.

Ahora cierra los ojos y siente el peso de tu cuerpo contra la superficie que te sostiene. [5 second pause] Nota la temperatura del aire sobre tu piel. [4 second pause] Siente cómo tu ropa toca tu cuerpo, la textura de las telas. [6 second pause] Escucha los sonidos que te rodean, tanto los cercanos como los lejanos, y permite que se conviertan en un fondo relajante. [5 second pause] Ahora enfoca tu atención en tu respiración, sin cambiarla, solo observándola. [4 second pause] Siente el aire entrando por tu nariz, llenando tus pulmones. [5 second pause] Y ahora siente cómo sale, llevándose cualquier tensión. [6 second pause] Con cada respiración, tu cuerpo se vuelve más pesado, más relajado. [5 second pause] Y tu mente se vuelve más tranquila, más receptiva. [7 second pause] Puedes sentir cómo una sensación de calma comienza a expandirse desde tu centro hacia toda tu ser.

Imagínate ahora caminando por un sendero sereno en un bosque tranquilo. [6 second pause] Los árboles a tu alrededor son altos y protectores, sus hojas susurran suavemente con la brisa. [5 second pause] El suelo bajo tus pies es firme y estable, cubierto de hojas suaves que amortiguan cada paso. [6 second pause] La luz del sol se filtra entre las ramas, creando un patrón cálido y reconfortante sobre el sendero. [5 second pause] Aquí, en este lugar seguro, puedes sentir cómo la naturaleza misma te enseña sobre la adaptación. [7 second pause] Los árboles han crecido flexibles para doblarse con el viento sin romperse. [5 second pause] Las estaciones cambian, y sin embargo, el bosque permanece, adaptándose, renovándose, floreciendo. [8 second pause] Este es tu espacio de tranquilidad, donde puedes conectar con tu propia capacidad natural de adaptación y crecimiento.

Ahora voy a contar desde diez hasta uno, y con cada número, te hundirás más profundamente en este estado de tranquilidad y receptividad. [4 second pause] Diez. [8 second pause] Hundiéndote más profundo. [5 second pause] Nueve. [7 second pause] Más profundo aún. [6 second pause] Ocho. [8 second pause] Dejando ir cualquier resistencia. [5 second pause] Siete. [9 second pause] Tu mente inconsciente se abre a nuevas posibilidades. [6 second pause] Seis. [8 second pause] Más y más profundo. [7 second pause] Cinco. [10 second pause] Completamente relajado, completamente receptivo. [6 second pause] Cuatro. [9 second pause] Tres. [11 second pause] Dos. [8 second pause] Y uno. [12 second pause] Ahora estás en el lugar perfecto para recibir estas sugerencias positivas que tu mente inconsciente integrará completamente.

Mientras permaneces en este estado profundo de relajación, tu mente inconsciente está absorbiendo una nueva comprensión. [8 second pause] Cada cambio en tu vida es una oportunidad para crecer, para descubrir nuevas facetas de ti mismo. [7 second pause] La incertidumbre no es tu enemiga, es simplemente la antesala de nuevas experiencias maravillosas. [9 second pause] Tu capacidad de adaptación es infinita, como el agua que encuentra su camino alrededor de cualquier obstáculo. [8 second pause] Confías en tu habilidad natural para navegar los cambios con gracia y sabiduría. [10 second pause] Cada día que pasa en tu nuevo entorno, te sientes más cómodo, más en casa, más conectado. [8 second pause] La tranquilidad vive dentro de ti, es parte de tu esencia, y puedes acceder a ella en cualquier momento. [9 second pause] Abrazas lo desconocido con curiosidad y entusiasmo, sabiendo que cada experiencia nueva te enriquece. [11 second pause] Tu nuevo hogar se convierte en un santuario de paz y crecimiento personal. [8 second pause] Te permites sentir emociones sin juzgarlas, sabiendo que son parte natural del proceso de adaptación. [10 second pause] Cada respiración te conecta más profundamente con tu centro de calma interior.

Imagínate ahora, en unos días, despertando en tu nuevo hogar sintiéndote completamente en paz. [8 second pause] Ves cómo te mueves por tu espacio con confianza y familiaridad, como si siempre hubieras pertenecido allí. [7 second pause] Te imaginas explorando tu nuevo barrio con curiosidad y alegría, descubriendo lugares que se convertirán en tus favoritos. [9 second pause] Visualízate conociendo nuevas personas, creando conexiones auténticas y significativas. [8 second pause] Te ves a ti mismo, en unas semanas, contándole a alguien lo bien que te has adaptado, lo orgulloso que te sientes de tu valentía. [10 second pause] Imagina cómo, en unos meses, reflexionarás sobre este período de cambio como un momento de crecimiento profundo y transformación positiva. [9 second pause] Puedes sentir cómo cada día trae nuevas oportunidades para florecer en tu nueva vida. [11 second pause] Y sabes, con certeza absoluta, que tienes todas las herramientas necesarias para prosperar en cualquier circunstancia.

En unos momentos voy a contar del uno al cinco, y cuando llegue al cinco, abrirás los ojos sintiéndote completamente despierto, alerta y renovado. [5 second pause] Uno. [4 second pause] Comenzando a regresar ahora, llevando contigo toda la tranquilidad y confianza que has experimentado. [5 second pause] Dos. [4 second pause] Los sonidos a tu alrededor se vuelven más claros, más presentes. [5 second pause] Tres. [4 second pause] Sintiendo la energía regresando a tu cuerpo, renovada y positiva. [5 second pause] Cuatro. [4 second pause] Casi completamente despierto ahora, sintiéndote maravillosamente relajado pero alerta. [5 second pause] Y cinco. [3 second pause] Abre los ojos ahora, completamente despierto, completamente alerta, sintiéndote fantástico.

Lleva contigo esta sensación de tranquilidad a lo largo de tu día. [4 second pause] Recuerda que la adaptación es una de tus fortalezas más naturales. [5 second pause] Cada vez que sientes incertidumbre, simplemente respira profundamente y conecta con esa calma interior que siempre está disponible para ti. [6 second pause] Tu nuevo capítulo está lleno de posibilidades hermosas esperando a ser descubiertas. [5 second pause] Confía en el proceso, confía en ti mismo. [4 second pause] Que tengas un día maravilloso, lleno de paz y nuevas aventuras.