Calma Antes de Presentar

Hola, me alegra que hayas decidido tomar este tiempo para ti hoy. [4 second pause] Antes de comenzar, quiero que te pongas lo más cómodo posible. [3 second pause] Puedes estar sentado o acostado, como prefieras. [4 second pause] Si estás sentado, asegúrate de que tu espalda esté bien apoyada. [3 second pause] Deja que tus manos descansen naturalmente en tu regazo o a los costados de tu cuerpo. [4 second pause] Por ahora, mantén los ojos abiertos mientras te explico lo que va a suceder. [5 second pause] Esta sesión está diseñada específicamente para ayudarte a calmar esa mente que no para de imaginar desastres antes de presentaciones importantes. [4 second pause] Vamos a trabajar juntos para transformar esos pensamientos ansiosos en una sensación de calma y confianza. [5 second pause] Durante la sesión, es completamente normal que tu mente divague o que tengas pensamientos. [3 second pause] Simplemente permite que sucedan y regresa suavemente a mi voz. [4 second pause] Tu mente subconsciente sabe exactamente cómo hacer esto, incluso si tu mente consciente piensa que no sabe cómo relajarse. [5 second pause] Esto es completamente seguro y natural. [3 second pause] Siempre mantienes el control y puedes abrir los ojos en cualquier momento si lo necesitas. [4 second pause] ¿Estás listo para comenzar? [3 second pause]

Perfecto. [3 second pause] Ahora quiero que cierres los ojos suavemente. [4 second pause] Así es. [5 second pause] Y mientras tus ojos se cierran, ya puedes comenzar a sentir cómo tu cuerpo empieza a relajarse, ¿verdad? [6 second pause] Sabes que ya estás listo para esto. [4 second pause] Tu mente subconsciente ha estado esperando este momento de calma. [5 second pause] Puedes sentir cómo mi voz te resulta cada vez más familiar y relajante. [6 second pause] Y con cada palabra que escuchas, esa sensación de tranquilidad se hace más profunda. [7 second pause] Tu respiración ya se está volviendo más lenta y más profunda por sí sola. [5 second pause] No tienes que hacer nada especial. [4 second pause] Tu cuerpo sabe exactamente cómo hacer esto. [6 second pause] Puedes sentir cómo tus músculos se van relajando, ¿no es así? [5 second pause] Empezando por tu frente, dejando que se suavice. [4 second pause] Tus párpados se vuelven más pesados. [5 second pause] Y esa relajación se extiende por tu rostro, tu cuello, tus hombros. [7 second pause] Cada músculo se va soltando, liberando toda la tensión del día. [6 second pause] Y mientras esto sucede, tu mente también comienza a calmarse. [8 second pause]

Ahora quiero que te imagines en un lugar muy especial. [5 second pause] Un lugar donde te sientes completamente seguro y en control. [6 second pause] Puede ser una habitación tranquila, un jardín sereno, o incluso un espacio que existe solo en tu imaginación. [7 second pause] En este lugar, hay una sensación de calma absoluta. [5 second pause] El aire es perfecto, la temperatura es exactamente como te gusta. [6 second pause] Y lo más importante de todo, en este lugar, tu mente está completamente en paz. [8 second pause] Aquí no hay pensamientos catastróficos. [5 second pause] No hay imágenes de desastres. [6 second pause] Solo hay una sensación profunda de serenidad y confianza. [7 second pause] Puedes sentir cómo esta calma se extiende por todo tu ser. [6 second pause] Es como si hubiera un campo de energía tranquila que te rodea y te protege. [8 second pause] En este lugar, sabes con certeza que tienes todo lo que necesitas para cualquier presentación. [7 second pause] Tu conocimiento está ahí, tu experiencia está ahí, tu capacidad está ahí. [8 second pause] Y esta sensación de seguridad y confianza es tuya para siempre. [9 second pause]

Ahora voy a contar hacia atrás desde diez hasta uno. [4 second pause] Y con cada número, te sentirás más profundamente relajado y más profundamente en paz. [6 second pause] Diez. [8 second pause] Hundiéndote más profundo en esta sensación de calma. [6 second pause] Nueve. [7 second pause] Más profundo aún. [8 second pause] Tu mente se vuelve más tranquila con cada número. [6 second pause] Ocho. [9 second pause] Sintiendo cómo toda preocupación se desvanece. [7 second pause] Siete. [8 second pause] Más y más relajado. [6 second pause] Seis. [10 second pause] Tu respiración es lenta y profunda. [7 second pause] Cinco. [9 second pause] Completamente tranquilo. [8 second pause] Cuatro. [10 second pause] Tu mente está serena como un lago en calma. [7 second pause] Tres. [11 second pause] Más profundo de lo que has estado antes. [8 second pause] Dos. [12 second pause] Casi completamente relajado. [9 second pause] Y uno. [15 second pause] Completamente en paz, completamente relajado, completamente receptivo a las sugerencias positivas que van a transformar tu experiencia. [10 second pause]

Desde este estado de calma profunda, tu mente subconsciente está completamente abierta a recibir estas nuevas verdades. [8 second pause] A partir de ahora, cuando pienses en una presentación importante, en lugar de imaginar desastres, tu mente automáticamente se enfoca en el éxito. [9 second pause] Ves imágenes de ti mismo hablando con confianza, con claridad, conectando genuinamente con tu audiencia. [10 second pause] Tu mente ha aprendido una nueva forma de prepararse. [7 second pause] En lugar de crear escenarios de pánico, ahora crea escenarios de triunfo. [8 second pause] Cada vez que tu mente intenta imaginar algo que podría salir mal, inmediatamente se redirige hacia lo que va a salir bien. [10 second pause] Porque la verdad es que tú sabes tu material. [6 second pause] Tú tienes la experiencia. [5 second pause] Tú tienes el conocimiento. [7 second pause] Y ahora también tienes esta calma interior que te acompaña siempre. [9 second pause] Cuando llegue la noche antes de una presentación importante, tu mente se sentirá naturalmente tranquila. [8 second pause] En lugar de correr en círculos con pensamientos ansiosos, tu mente se aquieta. [7 second pause] Se enfoca en la preparación útil y luego se permite descansar. [9 second pause] Tu cuerpo sabe cómo relajarse completamente. [6 second pause] Tu respiración se vuelve lenta y profunda. [7 second pause] Y te quedas dormido fácilmente, sabiendo que mañana vas a brillar. [10 second pause] Esta nueva programación está ahora profundamente grabada en tu mente subconsciente. [8 second pause] Es permanente y poderosa. [7 second pause] Cada día que pasa, se vuelve más fuerte y más automática. [9 second pause]

Imagínate ahora en el futuro cercano. [6 second pause] Es la noche antes de una presentación importante. [7 second pause] Notas cómo tu mente está sorprendentemente tranquila. [8 second pause] En lugar de los viejos patrones de ansiedad, sientes una confianza serena. [9 second pause] Tu mente revisa tu material una vez más, de manera organizada y eficiente. [7 second pause] Y luego, naturalmente, se aquieta. [8 second pause] Te preparas para dormir sintiéndote completamente en paz. [10 second pause] Ahora imagínate el día de la presentación. [6 second pause] Te despiertas sintiéndote descansado y confiado. [7 second pause] Tu mente está clara y enfocada. [8 second pause] Mientras te preparas, sientes esa calma interior que ahora te acompaña siempre. [9 second pause] Y cuando llega el momento de presentar, te sientes completamente preparado. [8 second pause] Tu voz es clara, tus ideas fluyen naturalmente. [7 second pause] Te conectas genuinamente con tu audiencia. [9 second pause] Y después de la presentación, te sientes orgulloso de ti mismo. [8 second pause] Sabes que has encontrado una nueva forma de relacionarte con estos desafíos. [10 second pause] Cada presentación futura se vuelve más fácil, más natural. [9 second pause] Porque ahora tienes estas nuevas habilidades mentales que te acompañarán siempre. [11 second pause]

En unos momentos voy a contar del uno al cinco. [5 second pause] Y cuando llegue al cinco, vas a abrir los ojos sintiéndote completamente despierto, completamente alerta, y completamente maravilloso. [7 second pause] Uno. [4 second pause] Comenzando a regresar ahora. [5 second pause] Sintiendo cómo la energía regresa suavemente a tu cuerpo. [6 second pause] Dos. [5 second pause] Más despierto, más alerta. [4 second pause] Recordando todo lo que has aprendido hoy. [6 second pause] Tres. [4 second pause] Los colores se vuelven más brillantes. [5 second pause] Los sonidos más claros. [4 second pause] Cuatro. [5 second pause] Casi completamente despierto ahora. [4 second pause] Sintiéndote refrescado y renovado. [5 second pause] Y cinco. [3 second pause] Abre los ojos. [4 second pause] Completamente despierto, completamente alerta, sintiéndote absolutamente maravilloso. [6 second pause]

Bienvenido de vuelta. [4 second pause] Tómate un momento para estirarte si lo necesitas. [5 second pause] Recuerda que los cambios que hemos hecho hoy son permanentes y poderosos. [6 second pause] Cada día que pasa, tu nueva relación con las presentaciones se vuelve más natural y automática. [7 second pause] Ya no eres la persona que se queda despierta imaginando desastres. [6 second pause] Ahora eres alguien que se prepara con calma y confianza. [7 second pause] Confía en este proceso. [4 second pause] Confía en tu mente subconsciente. [5 second pause] Ella sabe exactamente cómo implementar estos cambios en tu vida diaria. [8 second pause] Puedes escuchar esta sesión tantas veces como quieras para reforzar estos nuevos patrones. [6 second pause] Pero recuerda, el trabajo real ya está hecho. [5 second pause] Tu mente ya ha aceptado esta nueva programación. [7 second pause] Espero que tengas un día maravilloso, lleno de la confianza y la calma que ahora son tuyas. [6 second pause] Hasta la próxima. [4 second pause]