離陸前の不安を和らげる

このセッションを始める前に、快適な姿勢を取ってください。[3 second pause] 椅子に座っているか、ベッドに横になっているか、どちらでも構いません。[4 second pause] 手は自然に体の横に置くか、膝の上に置いてください。[3 second pause] まだ目を閉じる必要はありません。私が指示するまで待ってください。[4 second pause] このセッションでは、NLP（神経言語プログラミング）の技法を使用して、あなたの心が飛行機に対する反応を素早く変化させる方法を学びます。[5 second pause] アンカリングという技法を使って、リラックスした状態を瞬時に呼び起こせるようになります。[4 second pause] このセッションは完全に安全で、あなたは常にコントロールを保っています。[3 second pause] 不快に感じたら、いつでも目を開けて普通の意識状態に戻ることができます。[4 second pause] では、準備ができたら、このリラックスした変化の旅を始めましょう。

これから数分の間に、あなたの心がいかに素早く強力でポジティブな変化を作り出すことができるかを発見するでしょう。[6 second pause] 今、私があなたを催眠状態に導きます。[5 second pause] あなたはすでにこの準備ができているのです。[4 second pause] それを感じていますね？[6 second pause] あなたの心は既に私の声に集中し始めています。[5 second pause] そうです、それで正しいのです。[7 second pause] 今、目を閉じてください。[4 second pause] そして、あなた自身が催眠状態に入ることを許してください。[6 second pause] 今すぐに。[8 second pause] あなたはこれをどのようにするかを正確に知っています。[5 second pause] あなたの無意識の心は既に反応しているのです。[7 second pause] 呼吸が自然に深くなっていくのを感じてください。[6 second pause] 体の重さを感じながら、心は軽やかになっていきます。[8 second pause]

今、あなたは完全に安全で保護された空間にいることを想像してください。[6 second pause] これはあなただけの特別な場所です。[5 second pause] 温かく、心地よく、完全に平穏な場所です。[7 second pause] この場所では、あなたは完全にコントロールしています。[5 second pause] 周りには柔らかな光が満ちており、あなたを包み込んでいます。[8 second pause] この光は保護の光であり、癒しの光です。[6 second pause] あなたがこの光に包まれている限り、恐怖や不安は存在することができません。[9 second pause] この場所で、あなたは自分の心の力を完全に理解し、活用することができます。[7 second pause] ここで、あなたは飛行機に対する新しい反応パターンを創造することができるのです。[10 second pause]

10から数えながら、さらに深いリラックス状態に入っていきましょう。[5 second pause] 10。[8 second pause] さらに深く沈んでいきます。[6 second pause] 9。[7 second pause] さらに深く。[6 second pause] あなたの体は完全にリラックスしています。[8 second pause] 8。[9 second pause] 心が静かになっていきます。[7 second pause] 7。[8 second pause] すべての緊張が溶けていきます。[10 second pause] 6。[9 second pause] 深い平和の状態です。[8 second pause] 5。[10 second pause] さらに深く、さらに深く。[9 second pause] 4。[11 second pause] 完全な静寂の中にいます。[10 second pause] 3。[12 second pause] 深い催眠状態です。[11 second pause] 2。[13 second pause] そして1。[15 second pause] 完全に深いトランス状態に入りました。

今、あなたの無意識の心は新しいプログラムを受け入れる準備ができています。[8 second pause] 飛行機は現代の最も安全な交通手段の一つです。[6 second pause] あなたの心はこの事実を深く理解し、受け入れます。[9 second pause] 離陸の音を聞いたとき、あなたの体は自動的にリラックスします。[7 second pause] エンジンの音は、あなたにとって安心できる音になります。[8 second pause] それは強力で信頼できる機械が正常に動作している証拠だからです。[10 second pause] 今、右手の親指と人差し指を軽く合わせてください。[5 second pause] これがあなたのリラックスアンカーです。[6 second pause] この指を合わせるたびに、今感じている深い平穏が瞬時に戻ってきます。[9 second pause] 離陸前に座席に座ったとき、このアンカーを使ってください。[7 second pause] すると、あなたの体は危険信号ではなく、リラックス信号を送るでしょう。[11 second pause] あなたの呼吸は自然に深く、ゆっくりになります。[8 second pause] 心拍数は正常で穏やかです。[7 second pause] あなたは飛行機での旅を楽しむことができる人です。[10 second pause]

次回、空港に向かうとき、あなたは穏やかで自信に満ちています。[8 second pause] チェックインカウンターで手続きをしながら、あなたは旅への期待を感じています。[7 second pause] 搭乗ゲートで待っているとき、あなたはリラックスしています。[9 second pause] 飛行機に乗り込むとき、あなたは安全で保護されていることを知っています。[8 second pause] 座席に座り、シートベルトを締めるとき、あなたのアンカーを使います。[6 second pause] 指を合わせると、即座に深い平穏があなたを包みます。[10 second pause] エンジンが始動する音を聞いても、あなたは完全に落ち着いています。[8 second pause] 離陸の瞬間、あなたは興奮と期待を感じます。[7 second pause] 恐怖ではなく、冒険への喜びを感じるのです。[11 second pause] 雲の上を飛んでいるとき、あなたは窓の外の美しい景色を楽しんでいます。[9 second pause] あなたは飛行機での旅を心から楽しむことができる人になったのです。

今、ゆっくりと通常の意識状態に戻る準備をしましょう。[6 second pause] 1から5まで数えます。[4 second pause] 5で完全に目覚め、リフレッシュして警戒心を持った状態になります。[5 second pause] 1。[4 second pause] エネルギーが体に戻ってきます。[5 second pause] 2。[4 second pause] 意識がより明確になってきます。[5 second pause] 3。[4 second pause] 体が軽やかになり、準備ができています。[5 second pause] 4。[4 second pause] もうすぐ完全に目覚めます。[4 second pause] そして5。[3 second pause] 目を開けて、完全に目覚めて、リフレッシュした状態です。[5 second pause] ゆっくりと体を動かして、今いる場所に意識を向けてください。

あなたが今日学んだことは、あなたの一部として永続的に残ります。[6 second pause] リラックスアンカーは、必要なときにいつでも使うことができます。[5 second pause] 飛行機に対するあなたの新しい反応パターンは、すでにあなたの無意識に深く根付いています。[8 second pause] 毎回このセッションを聞くたびに、これらの変化はさらに強化されます。[7 second pause] あなたは今、飛行機での旅を楽しむ準備ができています。[6 second pause] 安全で快適な旅を楽しんでください。[5 second pause] このセッションを終了いたします。[4 second pause] ありがとうございました。