Medo de Voar Hypnosis | Listen 14 Days Before Events

Bem-vindo a esta sessão de hipnoterapia mindfulness para voar com tranquilidade. [3 second pause] Encontre uma posição confortável, seja sentado ou deitado, onde você não será interrompido pelos próximos 30 minutos. [3 second pause] Coloque suas mãos naturalmente ao seu lado ou sobre seu colo, da forma que se sentir mais à vontade. [3 second pause] Você pode começar com os olhos abertos ou fechados, como preferir - iremos trabalhar com sua consciência presente. [3 second pause] Esta sessão combina técnicas de mindfulness com hipnoterapia para ajudá-lo a desenvolver uma nova relação com o voo, transformando ansiedade em calma confiante. [3 second pause] Você está completamente seguro e no controle durante toda a sessão. [3 second pause] Se precisar interromper por qualquer motivo, simplesmente abra os olhos e retorne ao estado de vigília normal. [3 second pause] Lembre-se de que esta sessão é para fins de relaxamento e bem-estar, e não substitui aconselhamento médico ou psicológico profissional.

Traga sua atenção para este momento presente. [4 second pause] Observe o que você pode ouvir, sentir e perceber agora mesmo. [6 second pause] Não precisa mudar nada, apenas observe. [5 second pause] Sua mente já está se focalizando na minha voz, não está? [4 second pause] Você pode sentir uma mudança sutil acontecendo, uma transição natural para um estado mais calmo. [6 second pause] Permita que seus olhos se fechem agora, se ainda não fechou. [4 second pause] E enquanto faz isso, note como é fácil simplesmente estar presente. [8 second pause] Sua respiração acontece naturalmente, sem esforço. [5 second pause] Cada expiração leva você um pouco mais fundo neste estado de presença consciente. [6 second pause] Você já sabe como fazer isso, sua mente inconsciente já está respondendo. [7 second pause]

Imagine-se em um local onde você se sente completamente seguro e tranquilo. [6 second pause] Pode ser sua casa, um lugar na natureza, ou qualquer espaço que represente paz para você. [8 second pause] Veja os detalhes ao seu redor. [5 second pause] As cores, as texturas, a luz suave que ilumina este espaço. [7 second pause] Sinta a temperatura perfeita sobre sua pele. [6 second pause] Ouça os sons reconfortantes deste lugar - talvez o vento suave, ou simplesmente o silêncio acolhedor. [8 second pause] Este é seu santuário de calma. [5 second pause] Um lugar onde você sempre pode retornar quando precisar de tranquilidade. [7 second pause] Aqui, você está completamente relaxado e no controle. [6 second pause] Aqui, você pode observar seus pensamentos e sentimentos sem julgamento. [8 second pause] Este espaço viaja com você, está sempre disponível dentro de você. [10 second pause]

Agora, conte comigo de dez até um, e a cada número, permita-se afundar ainda mais neste estado de calma presente. [5 second pause] Dez. [8 second pause] Sentindo-se mais centrado. [6 second pause] Nove. [7 second pause] Mais profundo ainda. [6 second pause] Oito. [8 second pause] Sua mente consciente pode simplesmente observar. [7 second pause] Sete. [9 second pause] Deixando ir qualquer tensão desnecessária. [6 second pause] Seis. [8 second pause] Mais presente, mais centrado. [7 second pause] Cinco. [10 second pause] Sua respiração guiando você mais fundo. [6 second pause] Quatro. [9 second pause] Completamente relaxado e consciente. [8 second pause] Três. [10 second pause] Dois. [12 second pause] Um. [8 second pause] Perfeitamente calmo, perfeitamente presente. [15 second pause]

Agora, traga à mente a ideia de voar, e observe qualquer sensação que surge. [8 second pause] Simplesmente observe, sem julgamento. [6 second pause] Você está aprendendo uma nova forma de se relacionar com essas sensações. [7 second pause] Voar é uma das formas mais seguras de viajar. [5 second pause] Milhões de pessoas voam todos os dias em segurança. [6 second pause] Você pode escolher focar na excitação da viagem, no destino que te espera. [8 second pause] Sua mente pode transformar ansiedade em antecipação positiva. [7 second pause] Cada respiração durante o voo pode ser uma âncora para a calma. [6 second pause] Você tem o poder de acessar este estado de tranquilidade a qualquer momento. [8 second pause] Durante o voo, você pode fechar os olhos e retornar a este lugar seguro dentro de você. [7 second pause] Você pode observar os pensamentos de preocupação como nuvens passando no céu - eles vêm e vão. [9 second pause] Você não é seus pensamentos, você é o observador consciente deles. [8 second pause] Cada voo é uma oportunidade de praticar esta nova forma de estar presente. [7 second pause] Você se sente curioso e confiante sobre voar. [6 second pause] Seu corpo sabe como relaxar naturalmente durante o voo. [8 second pause] Você confia na tecnologia, na expertise dos pilotos, na segurança da aviação. [10 second pause]

Agora, imagine-se preparando para seu próximo voo. [6 second pause] Você está fazendo as malas com calma e antecipação positiva. [7 second pause] Veja-se chegando ao aeroporto, sentindo-se centrado e tranquilo. [8 second pause] Você faz o check-in com facilidade, sua respiração permanece calma e regular. [6 second pause] Enquanto espera no portão de embarque, você pode acessar este estado de presença consciente. [7 second pause] Veja-se entrando no avião, encontrando seu assento, acomodando-se confortavelmente. [8 second pause] Durante a decolagem, você respira profundamente e se conecta com sua calma interior. [7 second pause] Durante o voo, você pode meditar, ler, ou simplesmente observar as nuvens lá embaixo. [9 second pause] Você se sente em paz, sabendo que está seguro e protegido. [6 second pause] Na aterrissagem, você sente gratidão pela viagem tranquila. [7 second pause] Você sai do avião renovado, confiante, sabendo que pode voar com facilidade. [10 second pause]

Em alguns momentos, você retornará ao estado de vigília normal, sentindo-se calmo, confiante e renovado. [6 second pause] Traga consigo todas as sensações positivas e insights desta sessão. [5 second pause] Quando eu contar de um até cinco, você abrirá os olhos completamente alerta e revigorado. [4 second pause] Um. [3 second pause] Começando a retornar suavemente. [4 second pause] Dois. [3 second pause] Movimentando levemente dedos das mãos e dos pés. [4 second pause] Três. [3 second pause] Sentindo energia positiva fluindo através do seu corpo. [4 second pause] Quatro. [3 second pause] Quase completamente alerta agora. [4 second pause] Cinco. [2 second pause] Olhos abertos, completamente desperto, sentindo-se maravilhosamente bem.

Você carrega esta calma dentro de você onde quer que vá. [5 second pause] Esta nova relação com o voo está se fortalecendo a cada dia. [6 second pause] Você pode retornar a esta sessão sempre que desejar reforçar estes sentimentos positivos. [5 second pause] Lembre-se: você tem o poder de escolher como se sentir em relação ao voo. [6 second pause] Sua mente inconsciente continuará processando e integrando estas sugestões positivas. [7 second pause] Parabéns por investir em seu bem-estar e crescimento pessoal. [5 second pause] Até a próxima vez. [4 second pause]