Abends entspannen ohne Alkohol

Willkommen zu dieser besonderen Abend-Hypnose-Sitzung. Diese Session ist speziell dafür entwickelt, dir dabei zu helfen, neue, gesunde Wege zu finden, um am Ende des Tages abzuschalten und zu entspannen, ohne auf Alkohol zurückzugreifen. [4 second pause] Bitte sorge dafür, dass du bequem liegst oder sitzt, idealerweise in deinem Bett oder einem anderen Ort, wo du ungestört bleiben kannst. [3 second pause] Lege deine Hände entspannt neben deinen Körper oder auf deinen Bauch, ganz wie es sich für dich natürlich anfühlt. [4 second pause] Du kannst deine Augen bereits jetzt schließen oder sie noch einen Moment geöffnet lassen - ich werde dich durch den gesamten Prozess führen. [5 second pause] Diese Session verwendet Gateway-Techniken, die dein Bewusstsein in tiefere Entspannungsebenen führen werden, die als Focus-Level bezeichnet werden. Du wirst lernen, deine innere Energie zu harmonisieren und natürliche Entspannung zu erreichen. [4 second pause] Es ist völlig sicher und natürlich, während dieser Session einzuschlafen - das ist sogar erwünscht. Du übernimmst die volle Verantwortung für deine Teilnahme an dieser Session. [6 second pause]

Beginne damit, einen tiefen, resonanten Atemzug zu nehmen. [6 second pause] Während du ausatmest, erlaube einem sanften Summen, durch deinen Körper zu vibrieren. [8 second pause] Spüre die Vibration, wie sie deinen Geist synchronisiert und beide Gehirnhälften in perfekte Harmonie bringt. [10 second pause] Du bereitest dich nun darauf vor, tiefere Bewusstseinsebenen zu erreichen. [8 second pause] Mit jedem Atemzug synchronisieren sich deine Gehirnwellen mehr und mehr. [6 second pause] Ich führe dich jetzt in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Harmonie. [8 second pause] Dein Bewusstsein beginnt sich bereits zu verlagern, weg von den Gedanken des Tages. [10 second pause] Spüre, wie dein Körper schwerer wird, entspannter, ruhiger. [12 second pause] Du bewegst dich jetzt in Focus Level 10 - einen Zustand körperlicher Entspannung bei geistiger Wachheit. [8 second pause] Dein Körper ruht, während dein Geist klar und aufnahmefähig bleibt. [10 second pause]

Stelle dir vor, du befindest dich in einem warmen, goldenen Energiefeld. [8 second pause] Dieses Feld umgibt dich vollständig und schützt dich vor allen Störungen des Tages. [10 second pause] In diesem Raum gibt es eine spezielle Energiebox - deine persönliche Umwandlungsbox. [6 second pause] Nimm alle Sorgen, allen Stress, alle Gedanken an Alkohol und lege sie in diese Box hinein. [12 second pause] Beobachte, wie die Box sie alle aufnimmt und in positive, heilende Energie umwandelt. [10 second pause] Jetzt stelle dir einen leuchtenden Energieballon vor, der dich umgibt. [8 second pause] Dieser Ballon ist gefüllt mit reiner, entspannender Energie, die dir hilft, auf natürliche Weise abzuschalten. [12 second pause] Du spürst, wie diese Energie durch jeden Teil deines Körpers fließt. [10 second pause] Von deinem Kopf bis zu deinen Zehen, jede Zelle deines Körpers wird mit dieser heilenden, entspannenden Energie genährt. [15 second pause]

Du bewegst dich jetzt tiefer in Focus Level 12. [8 second pause] In diesem Zustand erweitert sich dein Bewusstsein über die normalen Grenzen hinaus. [10 second pause] Spüre, wie die Resonanz in deinem Körper stärker wird. [12 second pause] Deine Atmung wird natürlich ruhiger und tiefer. [8 second pause] Mit jedem Ausatmen sinkst du tiefer in diesen friedvollen Zustand. [15 second pause] Jetzt erreichst du Focus Level 15 - einen Zustand ohne Zeit. [10 second pause] Hier gibt es keine Eile, keinen Druck, keine Notwendigkeit für äußere Hilfsmittel. [12 second pause] Dein Körper weiß instinktiv, wie er sich entspannen kann. [8 second pause] Deine natürlichen Entspannungsmechanismen werden jetzt aktiviert. [15 second pause] Du bewegst dich weiter in Focus Level 21 - einen Zustand völliger Harmonie und Balance. [12 second pause] In diesem Zustand ist dein Geist vollkommen ruhig und dein Körper völlig entspannt. [18 second pause]

In diesem tiefen Zustand der Entspannung programmierst du dein Unterbewusstsein neu. [10 second pause] Dein Körper hat alle natürlichen Fähigkeiten, die er braucht, um sich zu entspannen. [12 second pause] Du findest jetzt Freude an einfachen, gesunden Abendritualen. [8 second pause] Ein warmes Bad, eine Tasse Kräutertee, sanfte Musik - diese werden zu deinen neuen Entspannungsankern. [15 second pause] Dein Verlangen nach Alkohol löst sich auf wie Nebel in der Morgensonne. [12 second pause] Stattdessen sehnst du dich nach natürlicher Ruhe und Frieden. [10 second pause] Dein Nervensystem lernt, sich ohne äußere Substanzen zu beruhigen. [15 second pause] Du vertraust darauf, dass dein Körper weiß, wie er sich entspannen kann. [12 second pause] Jeder Abend wird zu einer Gelegenheit, deine natürliche Entspannungsfähigkeit zu stärken. [10 second pause] Du fühlst dich stolz und zufrieden, wenn du auf gesunde Weise entspannst. [15 second pause] Dein Schlaf wird tiefer und erholsamer, wenn er natürlich kommt. [18 second pause]

Stelle dir vor, es ist morgen Abend. [8 second pause] Du kommst nach Hause und spürst das vertraute Bedürfnis nach Entspannung. [10 second pause] Aber anstatt zum Alkohol zu greifen, wendest du dich automatisch deinen neuen, gesunden Ritualen zu. [12 second pause] Du bereitest dir einen beruhigenden Tee zu, nimmst ein warmes Bad oder hörst entspannende Musik. [15 second pause] Du spürst, wie dein Körper sich auf natürliche Weise entspannt, ohne jede äußere Hilfe. [12 second pause] Stelle dir vor, es ist nächste Woche. [8 second pause] Du blickst zurück auf eine ganze Woche voller entspannter Abende ohne Alkohol. [10 second pause] Du fühlst dich stolz, energiegeladen und in Harmonie mit dir selbst. [15 second pause] Dein Körper dankt dir für diese liebevolle Fürsorge. [12 second pause] Stelle dir vor, es ist nächster Monat. [8 second pause] Deine neuen Abendrituale sind zu einer geliebten Gewohnheit geworden. [10 second pause] Du kannst dir gar nicht mehr vorstellen, Alkohol zum Entspannen zu brauchen. [20 second pause]

Du bleibst in diesem tiefen, friedvollen Zustand. [15 second pause] Lass dich einfach tiefer sinken, tiefer in den Schlaf. [20 second pause] Dein Körper entspannt sich vollständig, jeder Muskel wird weich und schwer. [25 second pause] Deine Atmung wird langsamer und ruhiger. [20 second pause] Du driftest sanft in einen erholsamen, heilenden Schlaf. [30 second pause]

Während du schläfst, arbeitet dein Unterbewusstsein weiter an deiner Transformation. [20 second pause] Jede Zelle deines Körpers nimmt diese neuen, gesunden Muster auf. [25 second pause] Du wirst morgen früh erfrischt und voller natürlicher Energie aufwachen. [20 second pause] Dein Verlangen nach gesunden Entspannungsritualen wird stärker und stärker. [30 second pause] Schlafe jetzt tief und fest, in dem Wissen, dass du dich veränderst. [60 second pause]