Romper el Alcance Automático

En los próximos momentos, descubrirás qué tan rápido tu mente puede crear cambios positivos poderosos. Esta sesión utiliza técnicas específicas de programación neurolingüística que trabajan directamente con los patrones automáticos de tu mente. Para prepararte, encuentra una posición cómoda, ya sea sentado o acostado. Coloca tus manos de forma natural a tus lados o sobre tu regazo. Mantén los ojos cerrados durante toda la sesión. Si en algún momento necesitas volver a un estado de alerta completa, simplemente cuenta del uno al cinco y abrirás los ojos, sintiéndote completamente despierto y alerta. Tu mente inconsciente está siempre protegiéndote, y permitirá que entres en un estado de trance seguro y beneficioso donde ocurre el cambio profundo.

Ya estás listo para esto, ¿verdad? [4 second pause] Tu mente ya sabe cómo entrar en un estado de trance, y está comenzando a suceder ahora mismo. [5 second pause] Permítete ser hipnotizado. Ahora. [4 second pause] Tus párpados están pesados, cómodamente pesados. [4 second pause] Y ese peso agradable se está extendiendo por todo tu cuerpo. [5 second pause] No necesitas hacer nada, excepto seguir el sonido de mi voz. [5 second pause] Tu mente inconsciente está escuchando, absorbiendo cada palabra, cada sugerencia, mientras tu mente consciente simplemente descansa. [6 second pause] Respira profundamente ahora. [4 second pause] Y al exhalar, siente cómo tu cuerpo se relaja aún más. [5 second pause] Eso es correcto. [4 second pause] Dejando ir cualquier tensión. [5 second pause] Hundiéndote más profundamente en esta sensación agradable de trance. [6 second pause] Tu mente está abierta, receptiva, lista para el cambio. [5 second pause] Y ese cambio está ocurriendo ahora mismo, automáticamente, sin esfuerzo de tu parte. [6 second pause]

Imagina que estás en un lugar especial, un lugar donde te sientes completamente seguro y en paz. [5 second pause] Puede ser un lugar que conoces, o puede ser un lugar imaginado. [5 second pause] Lo importante es que en este lugar, todo está bien. [5 second pause] Siente la temperatura agradable del aire en tu piel. [4 second pause] Escucha los sonidos suaves de este lugar tranquilo. [5 second pause] Ve los colores calmantes que te rodean. [5 second pause] Este es tu santuario interno, un lugar donde tu mente puede reorganizarse, donde los viejos patrones pueden transformarse. [6 second pause] En este espacio, tienes control total. [4 second pause] En este espacio, puedes observar tus pensamientos y comportamientos desde una nueva perspectiva, con claridad y calma. [6 second pause]

Voy a contar del diez al uno. [4 second pause] Con cada número, entrarás en un estado más profundo de trance. [5 second pause] Diez. [6 second pause] Hundiéndote más profundamente, más relajado. [5 second pause] Nueve. [5 second pause] Dejando ir cualquier pensamiento que no te sirva. [5 second pause] Ocho. [5 second pause] Tu mente inconsciente está completamente abierta a sugerencias positivas. [5 second pause] Siete. [5 second pause] Sintiéndote más ligero, más libre. [5 second pause] Seis. [5 second pause] Cada respiración te lleva más profundo. [6 second pause] Cinco. [5 second pause] La mitad del camino, yendo cada vez más profundo. [5 second pause] Cuatro. [5 second pause] Tan cómodo, tan tranquilo. [5 second pause] Tres. [5 second pause] Tu mente está clara, enfocada en el cambio positivo. [5 second pause] Dos. [5 second pause] Casi allí, tan profundo ahora. [5 second pause] Uno. [8 second pause] Estás en el nivel más profundo de trance, donde ocurre la transformación real. [6 second pause] Este es tu espacio de poder. [5 second pause] Aquí es donde reprogramas los patrones que ya no te sirven. [6 second pause]

Piensa en ese momento cuando el estrés aumenta. [6 second pause] Tal vez es en el trabajo, o en casa, o cuando enfrentas un desafío. [5 second pause] En el pasado, había una conexión automática, un impulso que surgía sin pensarlo. [5 second pause] Pero ahora, vamos a interrumpir ese patrón. [5 second pause] Imagina que puedes ver esa vieja conexión como un cable viejo, desgastado. [5 second pause] Y ahora, con tu poder interior, desconectas ese cable. [5 second pause] Visualízalo claramente, el cable se separa, la conexión se rompe. [6 second pause] Siente la libertad en ese momento. [5 second pause] Ahora, vamos a crear una nueva conexión. [5 second pause] Cuando sientas ese estrés, esa tensión, tu nueva respuesta automática será diferente. [5 second pause] Tu cuerpo sabrá exactamente qué hacer. [5 second pause] Respirar profundamente. [5 second pause] Relajar los hombros. [4 second pause] Sentir tus pies firmemente plantados en el suelo. [5 second pause] Esa es tu nueva respuesta automática. [5 second pause] Respirar. [4 second pause] Relajar. [4 second pause] Aterrizar. [6 second pause] Y mientras respiras, sientes una ola de calma que te recorre, disolviendo el estrés, transformándolo en energía limpia y positiva. [6 second pause] Esta nueva conexión es fuerte, brillante, vibrante. [5 second pause] Cada vez que la usas, se hace más fuerte. [5 second pause] Y cada vez que eliges esta nueva respuesta, te sientes más poderoso, más en control, más libre. [6 second pause]

Ahora, proyéctate al futuro. [5 second pause] Imagina una situación mañana, o la próxima semana, donde algo te causa estrés. [6 second pause] Observa cómo tu cuerpo responde ahora. [5 second pause] Antes de que el viejo impulso pueda aparecer, tu nueva respuesta automática se activa. [5 second pause] Respiras profundo. [4 second pause] Tus hombros se relajan. [4 second pause] Sientes calma extendiéndose por tu pecho. [5 second pause] Y te das cuenta de algo increíble. [5 second pause] El deseo ha desaparecido, reemplazado por una sensación de dominio y paz. [6 second pause] Ve cómo te mueves a través de esa situación con gracia y facilidad. [5 second pause] Escucha lo que te dices a ti mismo ahora, palabras de aliento y fortaleza. [5 second pause] Siente el orgullo, la satisfacción de saber que tienes el control. [6 second pause] Este eres tú, en tu estado más poderoso. [5 second pause] Y esta versión de ti está disponible siempre, cada momento de cada día. [6 second pause]

Es momento de volver a tu estado normal de conciencia, trayendo contigo todos estos cambios positivos. [5 second pause] Voy a contar del uno al cinco. [4 second pause] Uno. [4 second pause] Sintiendo energía returning a tu cuerpo. [4 second pause] Dos. [4 second pause] Tomando una respiración profunda, sintiéndote renovado. [4 second pause] Tres. [4 second pause] Tus ojos comienzan a sentirse más despiertos. [4 second pause] Cuatro. [4 second pause] Sintiendo tus manos y pies, moviéndolos suavemente. [4 second pause] Cinco. [4 second pause] Abre los ojos, completamente despierto, alerta, y sintiéndote maravillosamente bien. [5 second pause]

Recuerda que cada vez que respiras profundamente ante el estrés, estás fortaleciendo tu nuevo patrón. [5 second pause] Tu mente inconsciente continuará trabajando para ti, incluso mientras duermes por la noche. [5 second pause] Eres más fuerte que cualquier hábito. [4 second pause] Tienes el poder de elegir. [4 second pause] Y eliges bien. [5 second pause] Gracias por permitirme guiarte en este viaje de transformación. [4 second pause] Que tengas un día maravilloso, lleno de calma y claridad. [4 second pause]