Procrastinación Hypnosis | Direct Suggestion

En los próximos momentos, descubrirás qué tan rápidamente tu mente puede crear cambios positivos y poderosos. [3 second pause] Antes de comenzar, quiero que te acomodes en una posición cómoda, ya sea sentado o recostado, con las manos descansando suavemente sobre tu regazo o a los lados de tu cuerpo. [3 second pause] Puedes cerrar los ojos ahora mismo, o esperar hasta que te lo indique. [3 second pause] Durante esta sesión utilizaremos algunas técnicas de PNL, que significa Programación Neurolingüística. [3 second pause] Estas técnicas trabajan directamente con los patrones de tu mente para interrumpirlos y reemplazarlos por otros más útiles. [3 second pause] Notarás que te hago algunas preguntas internas, te guío a visualizar imágenes, y en ciertos momentos te pido que muevas o imagines mover partes de tu cuerpo. [3 second pause] Todo eso es completamente normal y forma parte del proceso. [3 second pause] No necesitas hacer nada en especial, solo seguir mi voz. [3 second pause] Esta sesión es para uso personal y de bienestar general. [3 second pause] Si tienes alguna condición médica o psicológica, consulta con un profesional de la salud antes de continuar. [3 second pause] Ahora, cuando estés listo, cierra los ojos suavemente.

Quiero que presiones las palmas de tus manos una contra la otra frente a ti ahora mismo. [4 second pause] Siente la presión entre ellas. [4 second pause] Apriétalas un poco más. [3 second pause] Nota cómo se sienten pegadas, como si una fuerza invisible las mantuviera unidas. [5 second pause] Ahora intenta separarlas... pero cuanto más lo intentas, más se pegan. [5 second pause] Eso es. [4 second pause] Esa es tu mente respondiendo. [4 second pause] Eso es exactamente lo que vamos a usar hoy para crear un cambio real y duradero en ti. [5 second pause] Ahora, cuando cuente hasta tres, deja caer las manos suavemente sobre tu regazo, y en ese mismo instante, entra en un estado de relajación profunda. Uno. [3 second pause] Dos. [3 second pause] Tres. [8 second pause] Así. [6 second pause] Tu mente ya sabe cómo hacer esto. [5 second pause] Y mientras tu cuerpo se asienta en esa comodidad, tu mente interior se vuelve cada vez más receptiva. [6 second pause] Nota cómo tu respiración se vuelve más lenta. [5 second pause] Más profunda. [6 second pause] Cada vez que exhalas, te hundes un poco más en este estado de apertura y cambio. [8 second pause]

Imagina que estás parado frente a una gran pantalla, como la pantalla de un cine, justo en el centro de un espacio tranquilo y silencioso. [5 second pause] La sala está perfectamente iluminada para ti, ni muy brillante ni muy oscura. [4 second pause] Y en esa pantalla, ves una imagen de ti mismo, tal como has sido hasta ahora, sentado, esperando, dejando pasar el tiempo, evitando aquello que sabes que importa. [6 second pause] Observa esa imagen con curiosidad, sin juicio. [5 second pause] Nota los colores, el entorno, la postura de esa versión de ti. [5 second pause] Ahora, desde donde estás, tienes el control total de esa pantalla. [4 second pause] Puedes cambiar lo que aparece en ella. [5 second pause] Porque eres el director de tu propia mente. [6 second pause]

Y mientras observas esa pantalla, voy a contarte desde diez hasta uno, y con cada número, entras más profundamente en este estado de claridad y poder interior. [4 second pause] Diez. [8 second pause] Más profundo ahora. [6 second pause] Nueve. [8 second pause] Dejando ir cualquier tensión que quede. [6 second pause] Ocho. [8 second pause] Más y más relajado, más y más enfocado. [6 second pause] Siete. [8 second pause] Tu mente interior está completamente despierta y receptiva. [6 second pause] Seis. [8 second pause] Cada respiración te lleva más adentro. [6 second pause] Cinco. [10 second pause] A la mitad del camino, y cada número te lleva el doble de profundo. [6 second pause] Cuatro. [10 second pause] Así. [6 second pause] Tres. [10 second pause] Casi allí. [6 second pause] Dos. [10 second pause] Un paso más. [6 second pause] Uno. [12 second pause] Perfectamente relajado, perfectamente enfocado, perfectamente listo para el cambio. [8 second pause]

Ahora, desde este lugar de poder, quiero que observes esa imagen en la pantalla, esa versión de ti que evita y pospone. [5 second pause] Nota los colores de esa imagen. [4 second pause] ¿Son brillantes o apagados? [4 second pause] ¿Está cerca o lejos? [4 second pause] Ahora, con un simple pensamiento, empieza a hacer esa imagen más pequeña. [5 second pause] Más lejana. [5 second pause] Más borrosa. [5 second pause] Los colores se desvanecen. [5 second pause] Más pequeña todavía. [6 second pause] Hasta que sea apenas un punto diminuto en la distancia. [8 second pause] Bien hecho. [5 second pause] Y ahora, en ese mismo espacio, aparece una nueva imagen. [4 second pause] Esta imagen eres tú también, pero esta versión se sienta frente a lo que importa y simplemente empieza. [6 second pause] Esta versión no espera sentirse lista. [4 second pause] Esta versión sabe que el movimiento crea motivación, no al revés. [6 second pause] Observa cómo se ve esa imagen. [4 second pause] Brillante, cercana, llena de color. [5 second pause] Nota la postura, la expresión, la energía de esa versión de ti. [6 second pause] Ahora haz esa imagen más grande. [4 second pause] Más cercana. [4 second pause] Más brillante. [5 second pause] Tan grande que llena toda la pantalla. [6 second pause] Tan cercana que puedes sentir su energía. [6 second pause] Y ahora, da un paso hacia adelante y entra dentro de esa imagen. [8 second pause] Siente lo que siente esa versión de ti. [5 second pause] El comienzo inmediato, el flujo natural, la satisfacción de empezar. [6 second pause] Tu mente ahora sabe que empezar es fácil. [5 second pause] Que el primer movimiento es el más importante. [5 second pause] Y que tú eres alguien que empieza. [8 second pause] Cada vez que piensas en una tarea importante, algo dentro de ti se activa automáticamente. [5 second pause] Como un interruptor que se enciende. [4 second pause] Una señal interna que dice: ahora. [6 second pause] No después. [4 second pause] Ahora. [8 second pause] La resistencia que antes sentías se disuelve antes de que puedas notarla. [5 second pause] En su lugar, hay un impulso suave pero firme hacia la acción. [6 second pause] Tu mente ha aprendido un nuevo patrón. [5 second pause] El patrón de comenzar primero y sentirte bien después. [8 second pause]

Imagina ahora que mañana por la mañana te despiertas. [5 second pause] Hay algo importante que hacer. [4 second pause] Y en lugar de buscar distracciones, algo dentro de ti simplemente te orienta hacia esa tarea. [6 second pause] Te sientas. [4 second pause] Abres lo que necesitas. [4 second pause] Y empiezas. [6 second pause] Así de simple. [5 second pause] Siente la satisfacción de ese momento. [6 second pause] Ahora avanza un poco más en el tiempo. [4 second pause] Es una semana después. [4 second pause] Has empezado antes en múltiples ocasiones. [5 second pause] Puedes notar la diferencia en cómo te sientes al final del día. [5 second pause] Más ligero. [4 second pause] Más capaz. [4 second pause] Más en control de tu propio tiempo. [6 second pause] Y ahora imagina un mes desde hoy. [5 second pause] Este nuevo patrón ya es parte de quien eres. [5 second pause] Ya no te reconoces como alguien que evita. [5 second pause] Te reconoces como alguien que actúa, que comienza, que avanza. [6 second pause] Y esa identidad se siente completamente natural, completamente tuya. [8 second pause]

Muy bien. [4 second pause] Ahora voy a traerte de vuelta al estado de plena conciencia, trayendo contigo todo lo que has experimentado hoy. [5 second pause] Voy a contar desde uno hasta cinco, y con cada número te sentirás más alerta, más despierto, más energizado. [4 second pause] Uno. [5 second pause] Comenzando a regresar, llevando contigo este nuevo patrón de acción. [5 second pause] Dos. [5 second pause] Tus pies y tus manos comienzan a sentirse más presentes. [5 second pause] Tres. [5 second pause] Tu mente está clara, enfocada, llena de energía positiva. [5 second pause] Cuatro. [5 second pause] Casi completamente despierto, sintiéndote renovado y listo. [5 second pause] Cinco. [6 second pause] Abre los ojos cuando estés listo, completamente despierto, completamente presente, completamente tú. [6 second pause]

Cada vez que escuches esta sesión, el cambio se vuelve más natural, más automático, más profundamente parte de ti. [5 second pause] Tu mente ya tiene el mapa. [4 second pause] Ya sabe el camino hacia la acción inmediata. [5 second pause] Y cada día que eliges empezar antes, estás reforzando la mejor versión de ti mismo. [6 second pause] Recuerda: no necesitas sentirte listo para empezar. [4 second pause] Solo necesitas empezar para sentirte listo. [6 second pause] Eso es todo lo que necesitas saber. [5 second pause] Hasta la próxima vez, cuídate mucho y sigue avanzando. [4 second pause]