Liberándote del Impulso de Fumar

Antes de comenzar, asegúrate de estar en un lugar cómodo donde no serás interrumpido. Puedes sentarte o recostarte, lo que te resulte más cómodo. Coloca tus manos de manera natural a los lados o sobre tu regazo. Puedes mantener los ojos abiertos por ahora, los cerrarás cuando te lo indique. [3 second pause] Esta sesión utiliza técnicas específicas de Programación Neuro-Lingüística que te ayudarán a cambiar patrones automáticos de pensamiento. Es completamente seguro y tú mantienes el control en todo momento. [3 second pause] Si experimentas cualquier incomodidad, puedes abrir los ojos y detener la sesión cuando lo desees. [4 second pause] Ahora, prepárate para descubrir qué tan rápido tu mente puede crear cambios positivos y duraderos.

En los próximos momentos, descubrirás qué tan rápidamente tu mente puede crear cambios positivos poderosos. [4 second pause] Tu mente inconsciente ya sabe exactamente cómo hacer esto, ¿no es así? [5 second pause] Ahora, cierra tus ojos y permite que comience este proceso de transformación. [6 second pause] Tu mente consciente puede simplemente relajarse mientras tu mente inconsciente hace el trabajo importante. [5 second pause] Con cada respiración, tu mente se vuelve más receptiva a los cambios positivos que estás a punto de experimentar. [6 second pause] Puedes sentir cómo tu cuerpo ya comienza a relajarse, ¿verdad? [5 second pause] Y mientras te relajas, tu mente se prepara para reescribir viejos patrones y crear nuevas respuestas más saludables.

Imagina que estás en una sala de control muy especial, la sala de control de tu propia mente. [6 second pause] Esta sala tiene pantallas que muestran todos tus patrones de comportamiento, y paneles de control que te permiten ajustar y modificar cualquier respuesta automática. [8 second pause] Las luces son suaves y cálidas, creando un ambiente de total seguridad y control personal. [6 second pause] Aquí, tienes acceso completo a todos los archivos de tu mente, especialmente a esos patrones relacionados con el impulso de fumar. [8 second pause] Puedes ver cómo estos impulsos aparecen en las pantallas como simples señales eléctricas, nada más que patrones de energía que pueden ser fácilmente modificados. [10 second pause] En esta sala, tú eres el programador principal, el ingeniero de tu propia experiencia.

Ahora, mientras observas estas pantallas, nota cómo cada respiración te lleva más profundo en este estado de control total. [8 second pause] Diez. [6 second pause] Hundiéndote más profundo en tu poder personal. [6 second pause] Nueve. [8 second pause] Más profundo aún, accediendo a niveles más profundos de control mental. [8 second pause] Ocho. [6 second pause] Cada número te lleva a un nivel más profundo de programación mental. [10 second pause] Siete. [8 second pause] Más y más profundo, donde los cambios reales suceden. [10 second pause] Seis. [8 second pause] Profundizando en el centro de control de tus respuestas automáticas. [12 second pause] Desde este lugar profundo de control total, ahora puedes acceder y modificar cualquier patrón que ya no te sirve.

Ahora, en las pantallas de tu sala de control, observa el patrón del impulso de fumar. [8 second pause] Nota cómo aparece como una simple onda de energía, pequeña y manejable. [10 second pause] Ahora, programa una nueva respuesta: cada vez que aparezca este impulso, automáticamente se activará un temporizador de tres minutos. [12 second pause] Durante estos tres minutos, el impulso simplemente se desvanece naturalmente, como una onda que se disipa en el agua. [10 second pause] Tu mente inconsciente ahora sabe que los impulsos son temporales, como nubes que pasan por el cielo. [12 second pause] Programa ahora una nueva respuesta: cuando sientes el impulso, inmediatamente tu atención se redirige hacia algo más interesante y satisfactorio. [14 second pause] Tu mente ha creado un nuevo patrón: impulso igual a redirección automática de atención, no a lucha o resistencia. [12 second pause] Cada impulso que pasa sin acción se vuelve más débil, mientras que tu sensación de control se vuelve más fuerte. [14 second pause] Tu mente inconsciente ahora prefiere la claridad mental y la libertad por encima de cualquier impulso temporal.

Imagínate mañana por la mañana, cuando normalmente podrías sentir un impulso. [10 second pause] En su lugar, notas cómo tu mente automáticamente se enfoca en algo más productivo y satisfactorio. [12 second pause] El impulso aparece brevemente y luego se desvanece naturalmente, como fue programado. [14 second pause] Visualízate en una semana, sintiéndote orgulloso de qué tan fácil se ha vuelto manejar estos momentos. [12 second pause] Los impulsos son ahora simples recordatorios de tu fuerza interior y tu capacidad de elegir conscientemente. [14 second pause] Imagínate en un mes, riéndote de lo fácil que se ha vuelto esto, preguntándote por qué alguna vez pensaste que era difícil. [16 second pause] Tu nueva programación mental funciona automáticamente, sin esfuerzo, las 24 horas del día.

En un momento, comenzaré a contar del uno al cinco, y con cada número, te sentirás más alerta y despierto. [6 second pause] Uno. [4 second pause] Comenzando a regresar, llevando contigo toda esta nueva programación mental. [5 second pause] Dos. [4 second pause] Sintiéndote más alerta, más consciente de tu entorno. [5 second pause] Tres. [4 second pause] Los colores se vuelven más brillantes, los sonidos más claros. [5 second pause] Cuatro. [4 second pause] Casi completamente despierto, sintiéndote refrescado y en control total. [5 second pause] Y cinco. [3 second pause] Ojos abiertos, completamente despierto, alerta y sintiéndote fantástico.

Recuerda que tu nueva programación mental está ahora activa y funcionando automáticamente. [6 second pause] Cada día que pasa, estos nuevos patrones se vuelven más fuertes y más automáticos. [8 second pause] Confía en tu mente inconsciente para manejar los impulsos de la manera nueva y más saludable que has programado hoy. [10 second pause] Eres más fuerte de lo que cualquier impulso temporal podría ser jamás. [8 second pause] Que tengas un día maravilloso, sabiendo que has tomado control total de tus respuestas automáticas.